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草上飞,水上漂说的是一个人在草原上和水中行动速度的快捷。游泳几年对水上漂的人,我见过几人,一次是去年我参加渡江测试,我看到一个身高近1.9的小伙子在水中就像一条鱼,梭梭的往前窜,
游蛙泳,其实就象是太极拳加上气功,游泳几千米以后,会浑身舒服,不应该有累的感觉。因为,如果你每一个动作用了0.5秒,你滑行休息的时间一定更多;整个游进过程中,休息的时间比运动还多。姿势不正确,游得不快却感到很累。对照标准我发现蛙泳蹬腿动作不规范,大腿没有收好,翻腿动作没有最大程度的翻好,有用功减弱了。蹬腿同时没有夹水,而是叉的很开,这样就增加了前进的阻力!没有形成夹水对水更最有效的推动力!在蛙泳实践中我体会到,腿部动作很关键:总的来说,一个是收翻,一个是蹬夹,收翻和蹬夹两大运作,收翻是为了获得下个动作的动力源,蹬夹是实现这个获得动力的过程。
收:尽可能把自己的大腿、小腿、脚想象成一个弹簧,收缩的时候是以身体为中线收缩(脚跟收到臀部)。
翻:对于翻脚,(左右翻踝关节,脚底面蹬水最重要),翻的时机是在准备蹬出去的前夕,翻可以在蹬出去前做完,
蹬与夹:这两个动作其实是同时进行的,如果蹬完再夹,其实蹬完后的夹已经没有什么意义了。是边蹬边夹腿。如果做到了这一点,蹬进距离会有很大长进。
上述偶得,加以实践,果真快了许多。
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