保健十四点

­晨起一杯水，到老不后悔。

­常吃一点蒜，消毒又保健。

­多食一点醋，不用上药铺。

­多吃一点姜，益寿保安康。

­每天一只果，老汉赛小伙。

­乱吃一顿伤，会吃千顿香。

­饭前一碗汤，胜开好药方。

­饭后一支烟，伤肝得胃病。

­多练一身功, 老来少生病。

­练出一身汗，小病不用看。

­干净一身轻，不净百病生。

­一药一个性，乱服会丧命。

­无病一身福，有财万事足。

­要活一百多，心胸常开阔。

­身心健康十八点

­小事糊涂点，笑口常开点，

­名利淡薄点，性格合群点，

­生活知足点，待人和睦点，

­手脚勤快点，脑子多动点，

­环境幽静点，客气新鲜点，

­起居规律点，卫生讲究点，

­冷热注意点，烟酒疏远点，

­饭量控制点，有病重视点，

­体姿挺直点，衣着美化点。

­家传养生方法

­饭前喝汤，有利消化；

­不吃烫食，保护粘膜；

­不吃焦糊食物，防止癌物；

­饭后小憩，有利内脏；

­不偏食、不忌口，营养平衡；

­饮食清淡，减少刺激；

­勤劳不怠，气血通畅；

­心态良好，情绪平定；

­讲究卫生，减少污染；

­饭吃八分，避免积滞

­古今名人养生观

­精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。（孔子）

­口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。（孙思邈）

­习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，浏览山川。（武则天）

­睡前热水洗澡，头寒脚暖，四季平安。（陆游）

­远足运动，动静结合，坦然自若，吃食素淡。（袁枚）

­药补不如食补，不喜肥厚而喜粗食软蔬，不饮酒，厌恶抽烟。（康熙）

­吐纳肺腑，活动筋骨，适时进补。（乾隆）

­养生一日诗，二日画，三日书。（郑板桥）

­养生一戒恼怒为本。（曾国藩）

­戒烟，戒酒，戒狂喜，戒悲愤，戒空思，戒懒惰，戒虚度。（齐白石）

­基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸结合，不吸烟，少饮酒。（徐特立）

­性贵淡，气贵和，惟淡惟和。天物不长，活到老，学到老，思考到老。（梁漱溟）

­青年戒斗，中年戒色，老年戒得。（苏局仙）

­最好的

­最好的财富是健康，

­最好的医生是自己，

­最好的治疗是运动，

­最好的运动是步行。

­心脑血管病的保养原则

­管住点嘴；

­多动点腿；

­少吃点药；

­多喝点水；

­（说明：上述内容是本人搜集的）

   ­