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快乐老头

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中易国风 的视频

已有 116 次阅读2014-5-26 07:55 |个人分类:瑜伽教程| 中易国风

球操 13 上肢锻炼（一）

球操 13 上肢锻炼（一）

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 448
球操 12 臀部伸展与收腹举腿

球操 12 臀部伸展与收腹举腿

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 742
球操 11 背部伸展

球操 11 背部伸展

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 717
球操 10 抛接球和侧卧举腿

球操 10 抛接球和侧卧举腿

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 716
球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内侧肌肉

球操 09 收缩臀部和锻炼大腿内..

  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1923
球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲

球操 08 靠墙蹲坐和靠球蹲

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 764
球操 07 向上滚球和弯曲和伸展

球操 07 向上滚球和弯曲和伸展

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 397
球操 06 球滚动和反向卷起

球操 06 球滚动和反向卷起

  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 482
球操 05 屈体与侧躺斜举

球操 05 屈体与侧躺斜举

  • 05:07
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 571
球操 04 减去小肚腩

球操 04 减去小肚腩

  • 05:09
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1589
球操 03 有氧练习（二）

球操 03 有氧练习（二）

  • 05:08
  • 时间: 2012-01-08
  • 播放: 1445
球操 02 有氧练习（一）

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  • 05:07
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 2557
正确的坐姿和骨盆的移动

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  • 05:12
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1845
巧媳妇巧去带鱼磷

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  • 03:51
  • 时间: 2012-01-07
  • 播放: 1414
哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝举腿

哑铃操20 交替弯举、仰卧屈膝..

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2563
哑铃操19 垫步哑铃弯举和前后平举

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  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1656
哑铃操07 平举勾手腕和平举翘手腕

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  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2498
哑铃操 06 提踵练习、肩上弯曲和身后臂屈伸

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  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 1545
哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑铃深蹲

哑铃操05 侧步起、慢蹲起和哑..

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 3597
哑铃操 04 俯身划船和俯身起

哑铃操 04 俯身划船和俯身起

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 6768
哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟

哑铃操 03 站坐推肩和仰卧飞鸟

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-19
  • 播放: 2728
哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟

哑铃操18 哑铃冲拳和俯立飞鸟

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1636
哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿

哑铃操17 弓步蹲起和夹哑铃控腿

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 2491
哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身单臂屈伸

哑铃操16 头后单臂屈伸和俯身..

  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1034
哑铃操15 肩部环绕和俯身划船

哑铃操15 肩部环绕和俯身划船

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1916
哑铃操14跳步平举和十点十分操

哑铃操14跳步平举和十点十分操

  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1679
哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船

哑铃操13 侧卧摆体和旱地划船

  • 05:06
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1124
哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃跳跃

哑铃操10 持哑铃踏步和持哑铃..

  • 05:07
  • 时间: 2011-12-17
  • 播放: 1020
饮茶茗-红茶生姜白糖饮

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  • 04:19
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 525
饮茶茗-甜瓜茶

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  • 04:24
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 231
饮茶茗-芝麻绿茶

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  • 04:17
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 671
饮茶茗-铁观音枣茶

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  • 04:36
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 569
饮茶茗-杞菊养肝乌龙茶

饮茶茗-杞菊养肝乌龙茶

  • 04:36
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 475
饮茶茗-蒲公英大青叶茶

饮茶茗-蒲公英大青叶茶

  • 03:55
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 374
饮茶茗-普洱山楂茶

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  • 03:53
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 1286
饮茶茗-玫瑰普洱茶

饮茶茗-玫瑰普洱茶

  • 04:43
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 726
饮茶茗-苦丁茶

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  • 04:24
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 453
饮茶茗-菊花龙井茶

饮茶茗-菊花龙井茶

  • 04:24
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 237
饮茶茗-红花绿茶

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  • 00:16
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 160
饮茶茗-龙眼碧螺春茶

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  • 04:31
  • 时间: 2011-11-23
  • 播放: 200
http://home.china-ws.org/home.php?mod=spacecp&ac=blog
美颈练习-三角扭动式15

美颈练习-三角扭动式15

  • 05:04
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4164
美颈练习-站式伸展式14

美颈练习-站式伸展式14

  • 04:33
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1471
美颈练习-站式呼吸式13

美颈练习-站式呼吸式13

  • 03:13
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1886
美颈练习-虎式12

美颈练习-虎式12

  • 04:22
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1992
美颈练习-兔子式11

美颈练习-兔子式11

  • 04:09
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1632
美颈练习-单下叉式10

美颈练习-单下叉式10

  • 04:31
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1796
美颈练习-半脊柱扭动式9

美颈练习-半脊柱扭动式9

  • 02:54
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2118
美颈练习-一字挺胸式8

美颈练习-一字挺胸式8

  • 04:08
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1605
美颈练习-腹部按摩式7

美颈练习-腹部按摩式7

  • 04:46
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3295
美颈练习-敬礼式6

美颈练习-敬礼式6

  • 04:11
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1560
美颈练习-花环式5

美颈练习-花环式5

  • 03:32
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 1571
美颈练习-瑜伽

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  • 03:10
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 3162
美颈练习-眼镜蛇扭动式4

美颈练习-眼镜蛇扭动式4

  • 03:55
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 4492
美颈练习-仰卧婴儿式3

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  • 04:02
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 18630
美颈练习-猫伸展式2

美颈练习-猫伸展式2

  • 04:26
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2256
美颈练习-坐式颈练习1

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  • 04:58
  • 时间: 2011-10-21
  • 播放: 2392

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