12.04.11（三）晴（102）运动能增强体质
毛主席早就说过：“发展体育运动，增强人民体质。”生命在于运动，运动有益于健康，这是人所共知的道理。可是在现实生活中有不少人不喜欢运动，尤其是人们的生活水平提高以后，许多人买了私家车，出门就开车，很少走路。早晨起的晚点，白天坐办公室，晚上去饭店应酬，有时到深夜，几乎没有多少运动的时间和机会，这是长期下去必然有损于健康，甚至危害生命。
不同的人有不同的运动方式，当然也有不同的运动量。就拿冬泳来说，现在的水温在7度左右，有的泳友可以游15分钟，而多数泳友只能游5、6分钟，这就需要因人而异，不可攀比或逞强。
适量运动可以增强体质，如果运动量不够或超量运动就达不到增强体质的目的，相反会不利于身体健康甚至还会伤害身体和生命安全。
我是喜欢运动的人，每天的运动量很大，当然补给也多，饭量是别人的两倍多，这样良性循环，可以增强体质而不会增加体重。
运动能增强体质的理由是运动会加快身体各个器官活动和各个系统的循环，这样虽然是消耗了体力，但是可以起到新陈代谢的作用，进一步提高身体各种机能的运转功效，从而达到身体健康，使精力和体力更加充沛，更可以起到延年益寿的作用。
喜欢运动，特别是喜欢冬泳运动，使我受益多多，不仅在容貌上比同龄人显的年轻许多，更主要的是身体素质好，每天的精神头十足，除了去游泳，还每天打乒乓球，一打就是一身汗，每天骑自行车，一骑就是十多里。
由于长年不断的坚持运动，我从未感冒过，多少年也没去过医院看病，更很少打针吃药。
人生最大的财富是健康，健康的最大保证是运动，运动是最大问题是安全，在安全的前提下，进行适量的运动，就完全可以增强体质，让生活更加快乐，更加幸福。
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