11.11.17（四）雨（612）任何事都要适量
清晨去东湖游泳，水温只有零上4度，泳友们都游到第一个浮标就返回上岸了。大家一致认识到，水温较凉，达到锻炼目的，见好就收，不能攀比逞强。
在生活中做任何事情都要坚持适量的原则才对。
睡眠要适量，少了得便到得不到足够的休息，会影响第二天的工作和生活，睡眠多了，也会形成懒惰的习惯，不利于正常生活。
饮食要适量，吃多了不利于消化，吃少了容易造成营养不良，多了，少了对身体都有伤害。
工作要适量，懒散的工作作风是不行的，太劳累也会影响身体健康。
运动要适量，运动少了，抵抗免疫里会低，疾病容易而入；运动过量会危机身体健康和生命安全。
说话要适量，把握好语言艺术，语气和用语都要恰如其分，不能偏激或过于严厉。
办事要适量，要根据实际情况，因地制宜，量力而行，不可操之过急或贻误时机，不能逞强好胜或一味退让。
任何事物都存在质量，都有一个由量变到质变的发展过程。在尊重客观规律的同时，发挥好主观能动作用，把握事物的量，就可以推迟或加快事物的变化进程，更可以决定事物是向好的方面发展还是向坏的方面变化。
冬泳是一项特殊的体育锻炼方式，更要坚持适量的原则。在冬季，原则上是几度水温游泳几分钟，这是很有科学道理的，反之，增加冬泳的时间，对身体一定会造成伤害，这样的教训是十分深刻的。
在感情的问题上也有一定要适量的问题，不能发展到质变，更不能对家庭造成伤害。把握好感情的尺度，适量交往并没有坏处，可是一旦过量，超越了感情本身所能承受的度，那将演出的是一出不可挽回的家庭悲剧。
坚持做任何事情都适量，需要有一个开朗的心态和博大的胸怀，心胸越宽敞，所包容的量就越多，所适应的量就越大，因此，心大是丈夫，量小非君子。
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