小鲤鱼跃龙门

冬泳伤病的预防

热度 1已有 425 次阅读2010-10-20 22:08 |个人分类:他山之石|

冬泳易造成的伤病主要有冬泳超时所造成的严重伤害、冻伤、摔伤等。预防的办法：

一是不贪水，严格控制在水中的时间。冬泳要细水长流，不能图一时之快；

二是要注意冻伤的防护，冬季气温低的时节，如果疏于防护，也可能造成面部、耳朵、手脚的冻伤，解决的办法是配备必要的冬泳器材，如冬泳专用的帽子、手套、袜子等，同时在着装上应尽量选择保暖性好又便于穿着的衣裤，以缩短穿衣时间，避免因暴露时间过长造成冻伤；

三是要注意下水和上岸时的防滑，尤其是在岸边礁石较多的海域更应留意，在鞋的选择上应尽量选防滑性能好的。

——借鉴前辈的经验，献给我的游友

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