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揉腹养生法

热度 1已有 145 次阅读2015-3-13 06:41

  如何练习呢?全身放松平躺床上,面带微笑,舌抵上颚,双足与肩同宽,双掌相叠放在肚脐上(男人左掌在下,女人右掌在下),顺时针揉49圈,逆时针揉49圈,此为一遍。然后反复揉动,练功者可揉49遍,每天早晚各一次;保健者可揉21遍,使后背发热或出小汗即可。然后收功,正揉7圈,逆揉7圈,稍停片刻,咽三口唾液,双手搓49遍,干浴面——大拇指环耳,四指环面,从鼻头往上往两边环揉49遍,然后反过来揉49遍,此时的手法像抹洁面乳,不用力。收功结束,此刻神清气爽,五脏通泰,六腑平和。

  长期习练研究,揉腹可以大幅提高身体各项功能,能使人面色红润,吃得香、睡得着。减肥增胖、箭步如飞、声如洪钟、身体健康。刘老师不但自己揉腹,还为亲戚朋友揉腹,竟然使许多病,如肠胃病、肝肾病、高血压、心脏病、糖尿病、气滞血淤、失眠、多梦、半身不遂、尿频尿急、遗精、早泄、痛经等得到一定程度的改善。于是他更乐此不疲了,并免费向人们传授这一绝招。

  经查阅资料发现,揉腹原本是唐朝药王孙思邈所创养生十三法之一,后来在武术界及少林寺发扬光大,成为一种独门养生气功。

  揉腹为什么能养生呢?原来,肚脐(中医称神阙穴)本是人的先天供养输布通道,在任脉之上,是唯一通达全身经络的要穴,更是内家拳练习意守的丹田。从解剖学来说,肚脐下是腹腔和盆腔,有腹腔丛、肠系膜间丛、腹下丛、盆腔丛等主要神经丛存在,还有最主要的神经节,如腰腔节、主动脉肾节、肠系膜下节,它们支配腹腔和盆腔内所有的脏腑器官和血管。从经络学说上讲,肚脐周围有任脉、带脉、冲脉、阴胱脉、阴维脉、脾、胃、肝、胆、肾等经络输布,这些经络上至头手,下至脚趾,循环往复,维持生命健康运转。所以说肚脐是最敏感、最能发挥疗效的穴位,揉腹养生法也验证了“腹部软如绵,百病不来缠”之说。

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回复 合肥冬泳 2015-3-13 06:50
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