油腻吃多了 这样调胃肠

  假日当中，油腻食物日日过多，蛋白质天天过剩，消化能力下降。这个问题解决起来比较简单，假日后的几天，多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，不吃鱼、肉、海鲜，每餐半量。若担心两餐之间会饥饿，可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。由于消化道细胞的更新只需三四天时间，只要得到你的照顾，胃肠功能会很快恢复活力。