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老年人过春节 五“要”五“不要”

热度 1已有 138 次阅读2015-2-18 09:59 | 老年人

  春节期间,老年人最期盼的是家人团聚,儿孙绕膝,其乐融融。在这里给老年人提个醒,千万别只顾着乐而忽略了健康,需要正确处理好五个“要”和“不要”的关系。

  一、要静养不要太累

  很多老人提前1个月就开始起早贪黑搞卫生、洗晒被褥、熏制咸魚腊肉、采购年货等,每天忙得团团转,有的甚至累病了,没到过年就住进了医院。其实,卫生可请钟点工或发动儿孙们干;咸魚腊肉含有亚硝酸盐等致癌物质,对儿孙们的健康不利;现在物资丰富,年货可随时去采购,没必要库存这么多,还是多静养为好。

  二、要睡眠不要熬夜

  老年人不能通宵达旦地熬夜守岁,如果打乱了生物钟,会导致大脑节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变,出现头晕、乏力、食欲不振等,老年人必须保证每天7~8小时睡眠。

  三、要戒烟限酒不要“好兴”

  烟会刺激呼吸道引起咳嗽、气促,还会兴奋神经,造成心动过速、血压升高、血糖波动。家庭团聚,高兴了互相比着喝酒,但老年人不要“好兴”,如果以往有一点酒量的老人可喝1杯葡萄酒、啤酒、米酒,以此活跃节日气氛,过量饮酒可诱发中风或胃出血。

  四、要清新空气不要“烟雾缭绕”

  春节期间气温低,很多家庭整日门窗紧闭,如多人吸烟,会造成烟雾缭绕、空气稀薄,使患有慢性支气管炎、肺气肿、高血压、心脏病的老人感觉头昏脑涨,胸闷气促。家中若有流感等呼吸道传染病患者,全家人还可能被殃及。因此,每天要定时开窗开门,保持空气流通。老年人不要主动吸烟,也要劝告子孙戒烟。

  五、要适当运动不要长时间呆坐

  节日期间不要长时间泡在麻将或牌桌上,因为久坐可使下肢形成血栓,血栓脱落可使脑、心、肺血管阻塞,导致脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等,老年人要根据年龄、身体状况适当活动。

发表评论 评论 (1 个评论)

回复 合肥冬泳 2015-2-18 15:30
羊年吉祥如意!

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