老人十养

老人十养

1、活动养身。人到老年应“以动为纲”不过“人体
   欲得劳动，但不当使极耳”宜量力而行贵在有恒。
2、静坐养神。养生之道，动以养身、静以养神，养
   神重在绝视听、除杂念、无物无我，从而提高免
   疫力增进心神健康。
3、少食养体。“进食八分饱身体常年好”，老人摄
   取营养素要搭配合理，身体需要与消耗要保持平
   衡，维持正常体重。
4、寡言养气。老年人阅历多、话也多、喜仗义执言
   ，须知“口开神气散”话多对养气不利，应做到
   “可言则言、可言可不言则少言”。
5、读书养志。读书是老年人最好的养生方法，读书
   可以明智不致老而昏庸，且是老人自娱的妙法，
   但要注意保护视力用目要有节制。
6、临池养性。老人经常临池习作书画可以制怒、可
   以解忧、可以怡情、可以悦性、可以强身健体。
7、勤俭养德。老年人对力所能及的家务事，社会公
   益事要积极参与献出余热，还应注意节俭，俭以
   养德。
8、诚朴养品。诚即诚实，朴即朴素，诚朴是人的优
   秀品质，老年人尤应修养之。
9、宽厚养福。宽则能容能容必人和，人和生百福，
   宽厚为人，可福乐无穷。
10、仁慈养寿。仁慈之心即善良之心，善良之心会
    使人健康长寿，家庭幸福。