茶文化在古代就开始了，茶的功效有很多种，潮汕人爱喝茶也流传在外。喝茶在中国是中高雅的行为。而喝茶对身体也有多个好处。 

为什么说每天一杯茶很重要？5个喝茶的好处，看完你也想开始喝了吗？

好处一：预防血管病 ，降“三高”

茶叶中含有能改善动脉硬化的物质，改善动脉，降低高血压血脂的情况，清理血管中的脂肪垃圾。

好处二：减少吸烟带来的损害

喜欢抽烟的人需要多喝茶，可以减少烟草中的尼古丁的毒素，缓解头晕脑胀的现象。

好处三：有助消化，帮助减肥

喝茶能改善肠道菌类，提高肠胃功能，促进肠道食物快速消耗，保护胃黏膜。很多潮汕人喜欢饭后喝茶，可以促进食物的消化，同时促进减肥。

茶叶中有茶鞣质、叶绿素，能起到溶解脂肪的作用，所以肥胖的人可以适量喝茶。

好处四：防癌抗辐射

茶叶的抗氧化强，能清除自由基。常对着电脑的人可以多喝茶抗辐射，平时抽烟、经常接触灰尘、受到空气污染的人，多喝水也能给身体清清垃圾，抵抗癌症因子。

好处五：美容养颜、抗衰老

经常喝茶能补充水分的同事，提高皮肤抵抗紫外线的呢能量，延缓皮肤的衰老，减少黄褐斑，美容养颜，提高精神状态。

但需注意，几个时间点不宜喝茶：

1、睡前不宜喝茶，喝茶会醒脑，让你清醒不易入睡。

2、饭后不宜马上喝茶，大概30分钟后再喝，才不会冲淡胃液，伤害胃健康。

3、空腹不宜喝茶，茶促进消化，降血压血糖，搜刮油脂。空腹喝茶容易引发低血糖，烧胃的症状。