白山龙 发表于 2008-4-15 10:28

专家建议保持健康要爬楼梯

<DIV id=p_content><FONT color=#1111ee size=4>　　埃菲社日前报道说，泛美卫生组织和其他一些机构推出“通向健康的阶梯”计划，鼓励人们通过爬楼梯保持健康。<BR><BR>　　这一活动的宣传口号有“使用楼梯是健康投资”、“你的心脏会为此感谢你”和“一个台阶一个台阶地改善你的身体状况”等。<BR><BR>　　英国金斯敦大学的奥利弗·Ｊ·韦布教授说：“为了强健身体，应该全天尽可能地使用楼梯。”他参与的一项调查显示，购物中心的顾客在看到“每天爬７分钟楼梯能够保护心脏”的指示牌后更有可能选择爬楼梯。<BR><BR>　　专家建议，在家里、购物中心、工作地点和娱乐场所尽可能使用楼梯；如果住在高层公寓，在还差两层才到所住楼层的时候下电梯，之后爬楼梯回家；身体疲劳的时候缓慢地爬楼梯，同时伴随深呼吸；在爬楼梯的时候上身保持挺拔，不要倾斜身体或将身体重心前移，并将所有注意力集中在腿和脚上。</FONT></DIV>

傲雪寒梅 发表于 2008-4-15 15:53

<FONT size=5>少乘电梯 尽量爬楼梯</FONT>

寒冰游 发表于 2008-4-15 13:57

<FONT face=华文行楷 color=#ee1196 size=7>天天爬三层！行吗？</FONT>

自由人 发表于 2008-4-15 10:37

<P align=center><FONT color=#f70909 size=5><STRONG>天天在爬楼梯，有时是跑的上去。</STRONG></FONT></P>

漫步冰河 发表于 2008-4-15 14:00

<FONT face=隶书 color=#0938f7 size=7>&nbsp;&nbsp; 我家住七楼，刚住的时候上楼有点累，现在好了，感觉很轻松，是锻炼的结果呀！</FONT>

冬泳先锋 发表于 2008-4-16 16:39

<br>            爬楼梯也是一种锻炼！<br>

水中好汉 发表于 2008-4-15 19:12

原文由 漫步冰河 发表: <FONT face=隶书 color=#0938f7 size=7>&nbsp;&nbsp; 我家住七楼，刚住的时候上楼有点累，现在好了，感觉很轻松，是锻炼的结果呀！</FONT>

休闲者 发表于 2008-4-16 12:18

<FONT color=#ff0000 size=6><STRONG>爬楼梯最好的方法是上两步退一步。</STRONG></FONT>

福哥 发表于 2008-4-16 11:53

<P><FONT color=#ff0033 size=7>爬楼梯真好，我家是七楼，每天要爬六，七趟。</FONT></P>

岸边 发表于 2008-4-16 09:48

<P>原文由 笑观湖 发表: <STRONG><FONT face=隶书 color=#cc5233 size=6>爬楼梯也是一种锻炼！</FONT></STRONG> </P><P><FONT size=6>不得已的锻练.</FONT></P>

笑观湖 发表于 2008-4-16 09:22

<STRONG><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>爬楼梯也是一种锻炼！</FONT></STRONG>

冬湖冲 发表于 2008-4-15 19:14

我家住一楼,高了爬不动!

吴雪儿 发表于 2008-4-15 19:09

<FONT face=隶书 color=#0938f7 size=7>我家住七楼，刚住的时候上楼有点累，现在好了，感觉很轻松，是锻炼的结果呀！每天还跑步，所以啊，想住在再高点的楼，但要有电梯的，外一走不动的时候好乘电梯啊，呵呵</FONT>
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