关东女侠 发表于 2008-4-8 06:36

冬泳7大危险与对策

<FONT size=4>冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：在冬泳前后不要饮酒。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。<BR><BR>??<STRONG><FONT color=#ff0000>危险</FONT></STRONG>：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。<BR><BR>??<STRONG>对策</STRONG>：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水</FONT>

初来乍到 发表于 2008-4-8 06:42

有理有利

奔流 发表于 2008-4-8 11:21

<STRONG><FONT face=华文行楷 color=#0033ff size=7>好帖！值得学习。</FONT></STRONG>

白雪迎春 发表于 2008-4-8 21:39

原文由 奔流 发表: <STRONG><FONT face=华文行楷 color=#0033ff size=7>好帖！值得学习。</FONT></STRONG>

优友 发表于 2008-4-10 17:35

<FONT color=#e61a6b size=7><STRONG>兵来将挡，水来土囤。</STRONG></FONT>
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