蛙泳之技术要点
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TD height=40><FONT size=4></FONT></TD></TR><TR><TD class=newscontent><DIGITAL39:CONTENT id=N10 showtag="true"><P><FONT size=4> <STRONG>老旱四诀之蛙泳</STRONG> </FONT></P><P><FONT size=4> </FONT></P></TD><TD width=422 height=95><FONT size=4><STRONG>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩。</STRONG> </FONT><P></P><P><STRONG><FONT size=4> 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻。 </FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=4> 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋。</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT size=4> 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面。</FONT></STRONG></P></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2><P><FONT size=4></FONT></P><P><FONT size=4> 动作结构与技术要点</FONT></P><P align=center><FONT size=4><IMG alt="" src="http://images.39.net/userwebsite/39.net/sports_20040921008.gif" border=0></FONT></P><P><FONT size=4> （1） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。</FONT></P><P><FONT size=4> （2） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。</FONT></P><P><FONT size=4> （3） 双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 <BR> （4） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 <BR> （5） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 <BR> （6） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 <BR> （7） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 <BR> （8） 嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移 动。 <BR> （9） 回腿动作继续进行。 <BR> （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 <BR> （11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。<BR> （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。<BR></FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></DIGITAL39:CONTENT> <FONT size=5>学习了.</FONT> 认真学习蛙泳之技术要领，提高自己的蛙泳水平和速度。
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