帮你延年益寿的26种好习惯

海鲤鱼 发表于 2008-3-20 16:40

<DIV style="BACKGROUND: white; BORDER-BOTTOM: #9a9a9a 0.75pt solid; BORDER-LEFT: #9a9a9a 0.75pt solid; BORDER-RIGHT: #9a9a9a 0.75pt solid; BORDER-TOP: #9a9a9a 0.75pt solid; PADDING-BOTTOM: 8pt; PADDING-LEFT: 8pt; PADDING-RIGHT: 8pt; PADDING-TOP: 8pt"><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; MARGIN-TOP: 15pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 65.95pt; mso-char-indent-count: 3.65; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">帮你延年益寿的26个好习惯<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; MARGIN-TOP: 15pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">大脑<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; MARGIN-TOP: 15pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">眼睛<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">7、游泳是最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">牙齿<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">心肺功能<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">免疫系统<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">消化排泄系统<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”上，也不能让自己屈服于压力呀。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严重的伤害。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">双脚<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">24、下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">25、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。<o:p></o:p><P style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-RIGHT: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; TEXT-INDENT: 36.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 18.05pt; mso-border-alt: solid #9A9A9A .75pt; mso-padding-alt: 8.0pt 8.0pt 8.0pt 8.0pt">26、保持双脚的柔软。如果你的双脚很柔软，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。<o:p></o:p></DIV> <o:p></o:p>

冬蛙68 发表于 2008-3-20 23:29

活到多少岁呢？

蒙娜丽莎 发表于 2008-3-20 22:10

通俗易懂，活学实用，谢楼主！

参谋长 发表于 2008-3-20 18:41

原文由龙王发表:    吱！ 咕咚！

畅游发表于 2008-3-20 18:48

“走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。” 偶现在每天走一个多小时的路。

龙王发表于 2008-3-20 18:38

吱！

天地一沙鸥 发表于 2008-3-21 14:43

万岁！万岁！！万万岁！！！～～～～～～～～

万大姐 发表于 2008-3-21 12:34

学习了,努力培养自己生活的好习惯.

海鲤鱼 发表于 2008-3-21 12:14

原文由畅游发表: “走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。” 偶现在每天走一个多小时的路。 想要长生不老呀。

关东女侠 发表于 2008-3-20 16:47

谢谢楼主,学习了!

沙中金 发表于 2008-3-21 11:00

原文由畅游发表: “走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。” 偶现在每天走一个多小时的路。 <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif">畅游；加入我们暴走队吧，每晚6点30分海边集合，便走便说笑。

全全发表于 2008-3-21 07:36

原文由蒙娜丽莎发表: 通俗易懂，活学实用，谢楼主！

杨万滨 发表于 2008-3-21 08:32

26种好习惯，我连一半都没有。真要好好学习学习了。

~蝴蝶~ 发表于 2008-3-21 10:51

我自测了一下,只能做到其中的17 种.

畅游发表于 2008-3-22 05:37

原文由沙中金发表: ……]<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/teeth_smile.gif">畅游；加入我们暴走队吧，每晚6点30分海边集合，便走便说笑。 沙中金，偶每天晚上下班回到家中有一些家务事要做，做完后时间已不早了，所以没时间去暴走。不过，我记着有这么一个暴走队，有这么一群快乐的人，以后有时间我一定会加入到暴走队中。　谢谢你的邀请！ ［此帖子已被畅游在 2008-3-22 5:38:39 编辑过］

畅游发表于 2008-3-22 05:47

原文由海鲤鱼发表: 原文由畅游发表: “走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。” 偶现在每天走一个多小时的路。 想要长生不老呀。偶自从去年入冬以来改为步行去一浴游泳，从家中出来沿滨海广场慢走大约需要40多分钟，往返得1个多小时。虽然途中时间长点，但感觉挺好的，到了海边也不用做准备活动，因全身已充分活动开了。

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帮你延年益寿的26种好习惯