【关注】为啥那些冬泳的人都没事，跑马拉松的人却会死于失温？ — 2023-09-30
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-10-2 04:45 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
无忧无虑地跑步、游泳或进行其它运动活动是许多人热爱的方式，然而，有一种极端的运动却常常引起许多人的疑惑：冬泳。在严寒的冬季，数百名勇敢的冬泳者穿着泳衣跳入寒冷的湖水中，仿佛毫不介意寒冷的刺骨感受。与此同时，我们经常听到跑马拉松运动员在极端低温环境中出现失温、甚至丧命的报道。https://p2.itc.cn/images01/20230930/839b8cc2c97540d3bdc9ce2866b4affe.jpeg为什么冬泳者能够毫发无损，而跑马拉松运动员却常常遭遇这样的悲剧？这个问题激发了科学家们的好奇心，引发了大量研究。在本文中，我们将揭开这个谜题的答案，并探索背后隐藏的科学原理，从而提供更深入的认识和理解。探寻这个问题的答案不仅涉及生物学、生理学，还涉及到人体的适应能力以及对环境的反应机制。让我们一起踏上这个神秘而令人振奋的科学之旅，探索这两种运动之间的差异。
冬泳和跑马拉松的前提条件不同冬泳与跑马拉松在运动方式和身体反应上有所不同。跑马拉松是一项有氧耐力运动，运动员通过身体的运动和呼吸来增加血液循环和氧气供应。跑过长距离后，体温可能会上升，但因为身体在跑步过程中产生的能量较大，体温调节相对容易。相比之下，冬泳是一项将身体暴露在寒冷水中的运动。人体处于寒冷环境中时，会出现血管收缩以减少热量散发，这导致了体温下降。然而，人体对寒冷环境的适应能力是惊人的。长期接触寒冷环境的人，如北极探险家和游泳运动员，已经适应了这种条件。他们的身体在寒冷环境中具有更好的耐受性，同时也有更好的体温调节机制，以保持体温的稳定。https://p0.itc.cn/images01/20230930/2caa5540e92f46f79947682858587675.jpeg冬泳者在进行活动前会经过严格的准备和训练。他们会在寒冷的天气中需多次短暂入水，以适应寒冷环境。这种训练有助于激活身体内的自我保护机制，提高耐寒能力。此外，许多冬泳者还会选择穿着适当的防寒服装，如防水冲锋衣和保暖泳衣，以减少热量散失。冬泳者通常在有救生人员和设备的监护下进行活动。当出现紧急情况时，救生人员会立即采取措施来确保冬泳者的安全。他们了解身体对寒冷水温的反应，并具备处理紧急情况的技能和知识。因此，即使冬泳者遇到问题，他们也能及时获得帮助。
冬泳者在水中有体温调节措施冬泳者在水中有一些体温调节措施。当人们进入冰冷的水中时，身体会做出一系列自我保护的反应。首先，血管会收缩，减少皮肤和四肢表面的血流量，使得更多的血液集中在必要的器官和组织中，从而减少热量的散失。这个过程被称为外周血管收缩。冬泳者还会经历体温调节的另一个阶段，即进行性降温。在进入冷水后，身体的核心温度会缓慢下降，最终与外部水温趋于平衡。这样一来，水中的温度不再对身体构成威胁，身体自然也就不会死于失温。冬泳者还采取了一些措施来减缓体温下降的速度。很多冬泳者会戴上防寒帽、手套和鞋袜，以减少热量散失。防寒帽能够保护头部，手套和鞋袜则能够减少四肢在水中的散热。同时，他们还会通过进行体育锻炼，增加身体的代谢率，并产生额外的热量来抵御寒冷。https://p8.itc.cn/images01/20230930/7e3247d01204402fa2d529adb499fbc2.jpeg除了这些自身的体温调节措施，冬泳者还会得到专业的指导和安全保障，确保他们能够在冰冷的水中安全游泳。组织者通常会监测水温，确保水质安全，提供必要的救生设备和应急措施。此外，冬泳者们通常也会在医生和救援人员的陪同下进行活动，以确保在紧急情况下能够得到及时的救助。尽管冬泳者在冰冷的水中游泳，但他们的身体往往能够适应这种环境，并通过一系列的调节措施保持温暖。他们不会死于失温的原因在于，他们的身体提供了自我保护的机制，同时也得到了组织者和专业人士的保障。这使得冬泳运动成为一项愈发受欢迎的极限运动，吸引了越来越多的热爱挑战的人们参与其中。
跑马拉松时身体因运动过度而无法保持体温稳定身体运转与体温调节的关系： 身体在运动过程中会产生大量的热量，而体温的维持在人体健康运转中起着至关重要的作用。正常情况下，人体通过神经和荷尔蒙调节机制对体温进行控制。运动时，人体会通过加快血液循环、汗腺排汗等方式来散热，以保持体温稳定。运动过度引发的体温失调： 然而，在长时间、高强度的跑马拉松比赛中，身体可能会因为运动过度而无法保持体温的稳定。主要原因包括：https://p2.itc.cn/images01/20230930/cfca9ec9ba3849c5b6ec1595d700a4ad.jpeg汗液流失过多：长时间运动会导致大量汗液流失，如果补水不及时或补充的水分不足，会使体内水分和电解质的平衡失调，影响体温调节的效果。肌肉疲劳和代谢紊乱：长时间运动导致肌肉疲劳和能量消耗过大，身体的代谢过程紊乱，导致体温调节系统的失调。环境因素：极端高温或寒冷的环境会对身体的体温调节造成挑战，增加体温失调的可能性。解决跑马拉松中体温失调的方法： 对于跑马拉松比赛中的体温失调问题，我们可以采取以下方法来预防和解决：做好热身和准备工作：在比赛前进行充分的热身运动，帮助身体适应运动，同时提前补充水分。合理补充水分和电解质：根据运动强度和个人体质，适时补充水分和电解质，维持体内水平衡。合理安排跑步节奏：尽量避免长时间高强度的持续运动，适当控制自己的跑步节奏，避免过度疲劳。
https://p6.itc.cn/images01/20230930/3677b8b62bfb49a49376728b22712a65.jpeg注意环境因素：如果比赛环境极端炎热或寒冷，应做好对应的防护措施，选择合适的跑步服装和保暖装备。监控身体反应：如果出现呕吐、头晕、皮肤苍白等不适症状，及时停下来休息，及时向医疗工作人员寻求帮助。
冬泳知识的学习把握，让冬泳人不会失温的，跑马拉松的人，应该严格注意天气变化，高强度的运动，自己把握不住尺度，就会发生意外。
运动量过大，体能消耗严重造成体内失温。 冬泳一般时间短，马拉松半马也得二十公里！:lol:lol 楼上说的都对!学习了!:lol:lol
泽雅 发表于 2023-10-2 06:09
冬泳知识的学习把握，让冬泳人不会失温的，跑马拉松的人，应该严格注意天气变化，高强度的运动，自己把 ...
谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评:):handshake 尘埃落定 发表于 2023-10-2 07:08
运动量过大，体能消耗严重造成体内失温。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 山苗 发表于 2023-10-2 09:16
冬泳一般时间短，马拉松半马也得二十公里！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2023-10-2 09:53
楼上说的都对!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 学习啦 冬泳是有备而来
马拉松失温意外
冬泳便于好监控
战线太长很无奈
没有可比性。;P 岸上人 发表于 2023-10-2 17:27
学习啦
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2023-10-2 17:45
冬泳是有备而来
马拉松失温意外
冬泳便于好监控
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2023-10-2 22:28
没有可比性。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评:)
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