竹摇清影罩幽窗
开启夏泳模式立夏
挥别谷雨立夏来，
百花绚丽梦斑斓。
浅夏榴花别样红，
映日莲荷异样妍。
堤岸青柳鸣新蝉，
田野绿茵草嫩鲜。
倚栏闲观万物新，
清夏悠悠享安然。 精彩!赞一个!
春天走了夏天来，合影留念冬泳人。 快乐每一天 本溪县观音阁水库冬泳基地现场发来的图片
中国人习惯把思想、意念说成“心想”，而不是心脏。所以冬泳先炼心指的是先确定冬泳的思想、意念，坚定这样的思想就叫做意志。 很多泳友都知道，游泳对心肺功能、心脏收缩功能的提高有很多好处，这绝对不是危言耸听！很多经常游泳的人，无论是体形还是体能上，都比普通人更发达，更别说心肺功能了！ 如果你觉得双侧换气有困难，多半是因为您不习惯，有点下意识的憋气或是没有持续不断地把气吐入水中。当你把从划臂两次呼吸一次变换到划臂三次呼吸一次的时候，你不要看作是换气的时间变长了，而是看作划臂的时候有更多的时间去吐气，也许可以解决一下你的心理阴影面积。 游泳需要不断地抬头换气、身体前伸、收腿蹬腿、使心率加快，心输出量增大，血液加速循环，肌肉得到有效的伸展，便能让你轻松告别几大上班族久坐疾病困扰。
泳友杨国利刚刚上传 水库继续放水 常游泳的人正能量的闪闪发光。他们在水中感受自己，每一个呼吸，每一次学会新技能，奋力获得的一点点突破累积的成就感，让他们更自信更爱自己，并给身边的人带来正能量。简直是行走的鸡汤。 细心的人会发现那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。 428 日至 517 日，历时 19 天，春耕放水终于结束了。水温即将迅速回升。感谢上游泳友的及时播报。
空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。 低水温已经持续 21 天
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