减掉恼人啤酒肚的妙招
<P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008310101110228.jpg"></P><P><FONT face=Verdana color=#0909f7 size=4>大腹便便，身材走样，是困扰很多中年男子的问题，随着“啤酒肚大军”的增多，如何减掉啤酒肚成了很多人关心的话题。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#0909f7 size=4>医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。</FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#0909f7 size=4>在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。</FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#0909f7 size=4>专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还要将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。</FONT></P><P><FONT face=Verdana color=#0909f7 size=4>啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不能过于心急，只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。 </FONT></P><P align=center><BR><BR> </P> <br><br>让“大灰熊”试试 锻炼、锻炼、再锻炼。
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