洪499683166 发表于 2021-6-4 07:59

用运动换健康

6月4日                     用运动换健康
       俗话说：“年轻时，用健康换金钱，年老时，用运动换健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇外，还能增强肌肉、骨骼与防止关节僵硬的发生，每一位中老年朋友都应该坚持每天30—60分钟的运动时间，可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞、游泳等。据我了解，在我们的泳友中，除了每天的游泳外，有些泳友还要在那里借助运动器械做些增强肌肉的力量运动，有些泳友还要跑步、打球、骑行等。事实上，泳友们用运动不仅换取了健康的体魄，而且也换取了健康的身心。

山水游 发表于 2021-6-4 08:31

强身健体必须的

868584 发表于 2021-6-4 08:49

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泽雅 发表于 2021-6-4 09:54

      生命在于运动，游泳是适合老年人运动锻炼，长时间锻炼身体，积累健康，活着就快乐。

关东女侠 发表于 2021-6-4 11:38

   用运动换健康，说的有道理，有健康才会快乐起来。

小鱼儿外婆 发表于 2021-6-4 12:42


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金泽 发表于 2021-6-4 14:04

适量运动去，方法得当肯定会有收益。

合肥冬泳 发表于 2021-6-7 20:13

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