启明 发表于 2008-2-29 02:54

怎样才能在自由泳过程中,提高游泳速度？

<P align=center><!--awed1--><FONT color=#113dee size=3>怎样才能在自由泳过程中,提高游泳速度？</FONT></P><P align=left>&nbsp;<FONT color=#1111ee size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 自由泳是最快的竞技游泳姿势。但是，在比赛中运动员为了提高速度常常用很大的力量和很快的速度进行空中移臂，这样做反而破坏了动作节奏，使游速减慢。运动员必须保持良好的技术平衡，并拥有强有力的划水和打水技术，才能游得更快。 <BR><BR>优秀的自由泳运动员具有下面的特点： <BR><BR>保持良好的头部和身体姿势，身体位置很高。 <BR>连贯、放松的高肘移臂技术，手在移臂过程中靠近身体。 <BR>出色的控制头部动作的能力，轻松地呼吸。 <BR>出色的髋关节、躯干和肩部的转动。 <BR>完美的打水技术。 <BR>有力且高效的划水技术。 <BR></FONT></P>

年年有鱼 发表于 2008-2-29 11:25

等到冰雪融化时练习学学吧

初来乍到 发表于 2008-2-29 06:21

练习吧！

小木盒 发表于 2008-2-29 14:18

<FONT color=#d52b4d size=6><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我另外再加一点，个人的柔韧性好了，也是提高游泳速度的关键。开春了，大家就好好的练压腿，压肩，腰腹肌吧！</STRONG></FONT>

LostFish 发表于 2008-3-1 00:24

请问 我游自由泳 游50米 手臂就会有很"酸"的感觉 是不是要多练习臂力呢 而且呼吸还有点困难请高手指点下

白雪迎春 发表于 2008-2-29 20:44

原文由 初来乍到 发表: 练习吧！
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