洪499683166 发表于 2020-12-9 08:49

冬泳后的回暖活动

12月9日                     冬泳后的回暖活动
      冬泳毕竟是在冷水之中的运动，由于水温的寒冷使得全身受到冷水的刺激，游完上来必须要有回暖的活动：如快走几公里，跑步几百米，在大厅里压压腿，敲敲背，也有许多男士在大房间里借助各种运动器械苦练肌肉，最近还有不少的男士在大厅里看着视频跳起了广场舞……我的回暖很简单，冲完澡后到大厅里压会儿腿、敲几下背，然后推着自行车跑步1000米左右，最后再骑自行车回家，每天几乎都是这样循环往复地做着，当然仍在运动着……

868584 发表于 2020-12-9 09:03

加油!:victory::victory:

泽雅 发表于 2020-12-9 09:46

   冬泳以后的回暖是一个很重要的事情，必须做好回暖运动，冬泳以后的跑步，踢毽子，球类活动，以及器械运动，把身体内寒气逼出去，身体感觉发热以后，可以停止活动了。

合肥冬泳 发表于 2020-12-10 15:34

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常庄龙 发表于 2020-12-12 21:40

写的很好

海豚大侠 发表于 2020-12-14 09:46

冬泳全身冷，回暖必须顶，模式您随意，发热必须必。
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