【健康】钟南山谈心理健康与疾病…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-11 04:24 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
“我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”——著名呼吸病专家、中国工程院院士钟南山
心理不健康的危害大
丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比：
[*]常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；
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[*]常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
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[*]常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；
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[*]常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-10 18:29 编辑
一半的慢性病来自心理病
一个人哪怕躯体存在残障，但只要精神心理健康，就能摆脱痛苦，活得有价值、有意义。
相反，即使身体健全，物质生活丰富，但天天焦虑抑郁，生活质量也会大打折扣。
有大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。
1 高血压
研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。
2糖尿病
当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会間接地抑制胰岛素的分泌、释放。
3胃溃疡
功能性胃肠病跟情绪密切相关。长期紧张的精神状态会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，极易诱发溃疡病。 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-10 18:34 编辑
4皮肤病
对很多人来说，紧张时头皮发痒、煩躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹痤疮，都可能与长期的不良情绪相关。
5中风
研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近50%，死亡风险增加3倍。
6内分泌疾病
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
7癌症
目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症。
8心梗
情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因。情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奮，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-1-10 18:37 编辑
怎样保持心理健康
1别过分求完美
“不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于对自己的苛刻要求。
凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有徹底失败的感觉。
2少用负面思维
我们身邊并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会唿略这些美好，人也会变得不快乐。
如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到。
3人生要有追求
一个人有追求，极为重要，只要有一个追求的目标，一切為实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。
其实，生活很难尽如人意，每个人都逃不开情绪的困扰，要学会适时给心灵“排毒”，避免被它牵着鼻子走。
建议每天睡前回想3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
汇泉湾泳客 发表于 2020-1-11 04:24
怎样保持心理健康
1别过分求完美
“不是白就是黑，绝无中间过渡部分”，这种思维源于对自己的苛刻要求。
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总结的到位，学习了。
长知识了！:victory: 一语中的，心态问题是很难解决的问题。
妫川人 发表于 2020-1-11 05:42
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2020-1-11 08:18
总结的到位，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 鱼象鱼 发表于 2020-1-11 09:21
谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评:) 山苗 发表于 2020-1-11 09:35
长知识了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-1-11 10:36
一语中的，心态问题是很难解决的问题。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 好文!学习了!有启发!:victory::victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2020-1-11 14:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评
:handshake不客气:handshake 看帖长知识。 学习了 岸上人 发表于 2020-1-11 22:13
学习了
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2020-1-11 20:00
看帖长知识。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
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