【医学知识】腿是人体第二心脏
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-2-12 04:42 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
腿是人体第二心脏 帮助血液流动，延缓衰老 在中医专家看来，在我们的身体上，腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用，甚至可以称为人体的“第二个心脏”！中国中医科学院医学实验中心 代金刚 博士解释说： 人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
▲ 代金刚
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任 刘长信 教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。高血压、高血脂、糖尿病等多种病症都可以在腿上找到治疗点。
中国 腿是交通要道 是疾病反应区 中国中医科学院养生专家、教授 杨力指出： 人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
▲ 杨力 教授
英国 权威研究发现 腿越强健，脑心肝肾越年轻 英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，腿部肌肉越强，大脑越健康。由专家克莱尔·施特费斯率领的团队跟踪研究10年发现： 在324对女性中老年双胞胎中，腿部肌肉较强的一个，10年后的认知能力更好，脑退化更少。
[*] 以往针对动物的研究也显示，锻炼肌肉能释放促进神经细胞生长的激素。
[*] 有不少国家的研究都说明：腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关！
经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。
人老腿先老 出现8个症状要警惕 “人老腿先知”，腿部的衰老、异常很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了： 1腿脚没有原先灵便了这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。2干点活就腰酸腿疼特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。3走路变慢不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。4双腿一侧发凉即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。5抽筋次数增多如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。6肿胀血液循环不好、静脉血栓会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。7静脉曲张女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。8髋膝关节疼痛几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。
护腿一个字——抬 大脑、心、肝、肾都能照顾到 杨力 教授表示，腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开腿肌肉的收缩。把腿的肌肉锻炼强壮了，才能保证腿的健康，防止疾病的侵扰。 锻炼腿部肌肉，只用这一个字就够了——抬：
[*] 站着可以向前后、向两边抬；
[*] 躺着可以向上抬；
[*] 侧卧可以向上侧抬；
[*] 趴着可以向后抬。
不同的抬腿方法，都能锻炼到大小腿的肌肉，同时还能够用促进全身的血液循环，滋养到心脏、大脑、肝脏。
人老腿先老，锻炼最重要；
锻炼“抬”为要，坚持显成效。
蓝色海湾 发表于 2019-2-12 05:09
人老腿先老，锻炼最重要；
锻炼“抬”为要，坚持显成效。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
分享了！ 长知识！ 人老腿先老.锻炼最重要!好文!学习了!:victory::victory::victory::victory: 妫川人 发表于 2019-2-12 06:08
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 合肥冬泳 发表于 2019-2-12 06:45
分享了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 山苗 发表于 2019-2-12 09:09
长知识！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2019-2-12 09:18
人老腿先老.锻炼最重要!好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) “人老腿先知”请注意腿部保养，
看帖长知识。