【真实故事】冬天游泳居然心梗了！到底发生了什么？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-12-6 04:20 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
李大爷今年83岁了，最近情绪比较低落，看什么事感觉很悲伤，在儿子的陪同下去医院身心科检查，医生诊断，李大爷是中度抑郁症，可是大家怎么也想不明白，好端端地李大爷怎么就抑郁了呢！
大夫在询问病史的时候得知，李大爷从60岁开始学习游泳，而且大爷喜欢冬天游泳，游泳后不久，李大爷开始胸口痛，心悸，后来去医院检查发现，李大爷冠脉重度狭窄，医生紧急做了冠脉支架手术，手术比较顺利。
家里人都开始重视了，医生也嘱咐李大爷，今后不能在游泳了。为了自己的身体，李大爷没有在去游泳，可是从那时起，他出现了一个很奇怪的现象，那就是不怎么爱感冒，但是身体上开始长黑斑，黑痦子，而且越来越多，从此之后就开始抑郁了。
家里人百思不得其解，好端端的人怎么就突然这样了呢。医生询问完病情以后，思考了一番问李大爷：“您这二十多年没有感冒过吧？”
二十多年没有感冒过，貌似是很值得庆幸的事，李大爷平静地回答道：“是的！”
大夫语重心长地说道：“您这没有感冒，不是身体越来越好了，而是身体已经没有能力感冒了，是由于冬泳以后，身体受寒了，身体的整个阳气被阴寒的东西蒙蔽住了。”
就好像，我们如果受伤以后，用冰敷的话，就会感觉不是那么疼痛了，因为神经被阻断了，变得麻木了。
医生根据李大爷的症状开了一些活血化瘀的热性中药去调理了，用这些热性的药，将身体里的阴寒排出去了。
这是中医院的一个真实案例，中医治病讲究辩证，人体是一个整体，辩证用药，这里咱们不细究。
针对李大爷冬季游泳引发心梗的事，我们可以一起探讨一下。
体育锻炼本身是可以增强抵抗力，增强免疫力，经常参加体育锻炼，可以扩充血管，加快血液循环，使心肌供血能力提升。
《黄帝内经•四气调神大论》讲“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起。。。”
冬天身体开始收敛、闭藏，早起高强度锻炼，就是在透支自己的阳气，中老年人这样做，就是折寿，冬泳更是在损害自己的身体。
当气温骤然降低以后，血液本身“浓、黏、聚”的状态增加，而且，寒冷会刺激外周血管收缩，导致回心血量减少，动脉血压增高，最主要的影响是心脏供血容易不足。
心血管患者冬季锻炼讲究方式
在冬天适合心血管病患者的运动方式包括医疗体操、有氧运动、力量性练习、娱乐性运动、放松性练习以及气功等中国传统的锻炼方法。
有氧运动是心血管病患者 的主要锻炼方式，一般包括步行、慢跑、跳绳、骑车、登山、滑雪以及气功太极拳等。
力量性练习是患者对肌肉进行缓慢的收缩练习。
娱乐性运动包括各种棋牌类活 动和交谊舞等，但应避免任何有对抗性的 活动，以免产生过强的刺激运动 。
放松性运动包括瑜伽、放松术以及气功等。 冬季运动锻炼的方式有很多种，轻松 的球类、舞蹈、拳术等是最佳的选择。
在活动中都要做到精神放松、心情愉悦，动作要有节奏，不用力使劲，呼吸要自然顺气，不闭气。弯腰、屈伸、下蹲等动作， 尤其注意不要长时间使头低于心脏的位置。锻炼更要劳逸结合，避免过量、过累，对身体造成不良的影响。
冬季体育锻炼的注意事项
一：运动前必须充分做好准备活动。
冬季天气寒冷，血液循环慢，再加上血管壁薄，肌肉和韧带也集聚收缩，用力过猛就 会造成韧带断裂肌肉等损伤。因此，不管剧烈活动还是慢跑、走路，一定要做好准备活动，急于做剧烈运动是万万不和取的。
二：运动后特别要注意保暖、保温。
由于体育锻炼使血液循环加快，运动结束后，身体正在慢慢变凉，所以短时间内感觉不到降温。
但此时汗毛孔已经充分扩张，冷空气进入身体，就会对身体健康造成危害，等感觉到凉时，其实身体已经受到了很大的侵害。
寒冷会造成肌肉痉挛、 运动疲劳、身体抵抗力下降等，所以运动后必须及时穿上外衣，保护好身体。
三：切记不要空腹锻炼。
空腹时血糖偏低，血液循环慢，血管收缩，所以冬季参加体育锻炼者要适当进行进食，进食半小时后再进行体育锻炼。
四：雾霾天不易进行体育锻炼。
雾霾有很多的有害物质颗粒，运动时会大量吸入，所以雾霾天不易锻炼。
运动要讲究科学，建议大家在运动之前测试一下心肺功能，这样避免了运动过度对身体造成的伤害。
“运动要讲究科学，建议大家在运动之前测试一下心肺功能，这样避免了运动过度对身体造成的伤害。”
蓝色海湾 发表于 2018-12-6 04:35
“运动要讲究科学，建议大家在运动之前测试一下心肺功能，这样避免了运动过度对身体造成的伤害。”
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
长知识！:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2018-12-6 04:20
冬季体育锻炼的注意事项
一：运动前必须充分做好准备活动。
不论什么运动，都要讲科学，否则后患无穷。
提醒得很好.学习了.在冬泳中要牢记才好.:victory::victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2018-12-6 04:20
冬季体育锻炼的注意事项
一：运动前必须充分做好准备活动。
避免运动不当 锻炼要劳逸结合，避免过量、过累...
看帖长知识。 妫川人 发表于 2018-12-6 07:30
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 山苗 发表于 2018-12-6 08:28
长知识！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-12-6 08:45
不论什么运动，都要讲科学，否则后患无穷。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2018-12-6 09:35
提醒得很好.学习了.在冬泳中要牢记才好.
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2018-12-6 09:58
避免运动不当
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-12-6 13:41
锻炼要劳逸结合，避免过量、过累...
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-12-6 14:58
看帖长知识。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
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