【运动医学】每天游泳对血管的清理有好处
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-11-29 04:33 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
每天游泳对血管的清理是有好处的。因为游泳作为一种体育运动的锻炼方式，一方面可以促近人体的血液循环，使血管里面的血液流速加快，进而也加强了血液里面的白细胞、淋巴细胞、中性粒细胞、嗜酸性细胞、嗜碱性细胞对血液里面的病原微生物及炎症因子的吞噬和清除作用。同时游泳时加强了人体对氧气的吸入，使血液里面的含氧量增加，使血管内壁不再缺氧，进而对血管内壁的炎症反应具有一定的缓解作用，进而减少了由于血管内壁的炎症反应引起血管内壁的损伤。再加上游泳增强了身体的新陈代谢，减少了血管内壁垃圾的沉积，也减少了微小血栓的形成以及增强了血管壁的弹性，同时对血管的扩张也具有一定的作用。
经医学研究发现经常游泳可以极大的提高人体的免疫力，尤其能够提高血液里面免疫细胞的活性以及对血液里面病原微生物、毒素、垃圾的清除能力！所以游泳对血管的清理是有很大好处的！
游泳时，根据自己的体力，从小运动量开始，例如每游25米就休息30秒，慢慢增加运动量，每天游泳30-60分钟。中老年人如果承受不了太大运动量，可以选择在水中行走或慢跑，也是可以起到一定的健身效果的。
游泳，特别是冬泳能清理血管、增强血管的弹性。
蓝色海湾 发表于 2018-11-29 04:39
游泳，特别是冬泳能清理血管、增强血管的弹性。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 科学冬泳必须得坚持！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-11-29 04:33
游泳时，根据自己的体力，从小运动量开始，例如每游25米就休息30秒，慢慢增加运动量，每天游泳30-60分钟。 ...
学习了:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2018-11-29 04:33
游泳时，根据自己的体力，从小运动量开始，例如每游25米就休息30秒，慢慢增加运动量，每天游泳30-60分钟。 ...
血管操
:victory::victory::victory: 山苗 发表于 2018-11-29 07:20
科学冬泳必须得坚持！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-11-29 08:42
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 今来 发表于 2018-11-29 10:15
血管操
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 白云515 发表于 2018-11-29 11:45
谢谢老朋友白云515关注:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-11-29 11:31
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 冬泳能清理血管、增强血管的弹性。
威海杆哥 发表于 2018-11-29 08:42
学习了
多谢邹哥加分给力:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2018-11-29 14:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
游泳对血管的清理是有很大好处的！
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