【运动健康】游泳是冠心病杀手的最佳天敌
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-11-18 04:24 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
游泳是冠心病杀手的最佳天敌冠心病的全名叫冠状动脉粥祥硬化性心脏病，又叫缺血性心脏病，是一种因冠状动脉内膜发生粥样硬化，使管腔狭窄或阻塞，从而导致心肌供血不足而引起的心脏病，它是中老年人最常见的多发病，也是引起老年人死亡的首要原因。冠心病患者进行体育锻炼可改善冠状动脉血液循环。游泳是治疗冠心病较好的一种运动方式，今天就一起来了解一下吧。游泳对冠心病的影响(1)运动不足的危害，与吸烟、高血压、高血脂相似。早在1987年，美国疾病控制中心就已经把缺乏体育活动作为主要的心血管疾病的发病因素。人们对冠心病的体育运动康复进行了大量的研究与实践，逐渐认识到体育疗法对冠心病患者康复的重要性。大量研究证明，运动对预防冠心病极为重要。游泳运动可减少冠心病的危险因素，如高血压、高血脂症、糖尿病和肥胖症等。
游泳对冠心病的影响(2)通过游泳锻炼改善血脂状况增加高度皮脂蛋白/低密度脂蛋白比值)、改善碳水化合物代谢(增加胰岛素敏感性)、减少血小板的凝集性，增加纤维蛋白溶解作用，延缓动脉粥样硬化的进程。(3)通过系统的游泳锻炼，可增加心脏血管的口径，增加冠脉血流量，改善心肌的血流分布，从而维持或增加心肌的氧气供应。并通过降低安静时及亚极限运动时的心率、心输出量及安静时血浆中茶分胶水平(降低交感神经张力)，减少了心脏负荷及需氧量。
(4)通过增加安静时、亚极限运动时的每搏输出量，增加游泳运动过程中冠心病人心脏的射血分值，增加心肌收缩力和心肌功能。(5)与不锻炼的人相比，经常参加游泳锻炼的人很少发病，即使发病，其程度亦较轻，而且发病的年龄也较晚。(6)国内外大量研究表明，游泳可以降低冠心病发病率和死亡率，缩短住院时间，减少医疗费用，提高冠心病患者的生活质量。
其他注意要点(1)对冠心病患者参加游泳锻炼要持慎重态度，运动量的安排也要谨慎，可根据年龄、病情、性别、体力、身体素质等不同情况，区别对待。(2)冠心病患者如有此列况不宜进行游泳，心绞痛频繁发作或疼痛芸；难以控制的心率失常窦房结功能障碍；代偿性心力衰竭芸；合并较严重的高血压病。(3)必须严密观察病情变化。如游泳中或游泳后出现胸闷加重、心急、心绞痛，应暂停或停止游泳。如游泳中心绞痛发作，应就地休息并及时吞下硝酸甘油，有条件的给予吸氧，必要时送医院治疗。
游泳运动好，游泳是冠心病杀手的最佳天敌。
DLW 发表于 2018-11-18 05:15
游泳运动好，游泳是冠心病杀手的最佳天敌。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 选择游泳健身非常正确！丶 汇泉湾泳客 发表于 2018-11-18 04:24
其他注意要点(1)对冠心病患者参加游泳锻炼要持慎重态度，运动量的安排也要谨慎，可根据年龄、病情、性别、 ...
学习了:handshake
山苗 发表于 2018-11-18 06:13
选择游泳健身非常正确！丶
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-11-18 08:39
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-11-18 15:14
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-11-18 15:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
游泳运动好。 游泳好好游泳 威海杆哥 发表于 2018-11-18 16:04
不客气
:):handshake 七彩阳光 发表于 2018-11-18 17:11
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-11-18 19:23
游泳运动好。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
页:
[1]