【老年话题】哈佛大学教授：衰老不是身体变化，而是心态的崩塌
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-27 04:21 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
人到什么年龄进入老年？我国历来称60岁为“花甲”，认为人过60岁即进入老年期；西方一些发达国家则认为65岁是分界点；2017年，日本政府将“老年人”的定义上调至75岁以上。那么，年龄真的是定义年老的唯一标准吗？现在，很多60、70岁的人，虽然已经退休，但是身体硬朗，外表时尚，经常有人戏称他们为“广场黄飞鸿”。这些“老年人”的好奇心和学习能力也并不弱于年轻人，微信、网络不在话下。而这些“反常”，均得益于——心态的年轻！
心态，让身体更年轻人生来到了五、六十岁，昔日不同时期的同学们纷纷组群，开始追忆往昔，甚至谈论退休生活，不少人俨然已经饱经沧桑。难道他们真的老了?
实验证明，人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章，题目叫做《专注力是与岁月对抗的力量》。哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁，酷爱网球，年轻的时候，曾经因摔断了脚踝，医生说她再也不能打网球了，但现在她双腿健康，仍然在打网球。她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”，其研究假设是：我们不知道自己能做什么，或者能变成什么，一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。
心态，让健康回流朗格教授进行了一个十分有趣的实验。她和学生搭建了一个“时空胶囊”，把这里布置得与20年前一模一样，然后邀请16位七八十岁的老人，8人一组，分成“实验组”和“控制组”，让他们在“时空胶囊”生活一个星期。七天里，老人们都沉浸在20年前的环境里，他们都被要求更加积极地生活，没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。唯一的区别是，实验组的老人言行举止必须“活”在20年前，而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。实验的结果是：两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。一周后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高，血压降低了，步态、体力都有了明显改善。相比之下，实验组，也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。局外人看他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。实验证明，人们在心理上相信自己年轻了20岁，于是身体便做出相应的配合。
“衰老是一个被灌输的概念，老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习惯性无助，而不是必然的生理过程。”比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。我们固执地认为衰老和能力减弱有着必然的联系，这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有更多的控制权，由自己决定娱乐节目，自己照顾房间里的植物，就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。
年龄只是一个数字而已媒体的报道中，不乏86岁的老人溜冰，68岁的老人当DJ，78岁的老人跳伞、当滑板手等等，这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习，他们没有被年龄所吓倒，没有被很多的定式思维所束缚，活到老、学到老。这样说来，“专注力”更像是一种思维方式。它并不意味着否定，而是存疑和追问，从传统、权威、成见、约定俗成中向自己问一句：“真的吗?”一旦我们看清自己是如何被束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里的时候，就会发现，人生中我们可以控制的部分，包括健康和快乐，可以远远超出我们的想象。忘掉真实年龄，启动专注力，开心于“当下”，永远健康、快乐、长寿!
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-26 18:03 编辑
60岁，人生才刚刚开始
林青霞，64岁
纵使岁月的痕迹也已经爬上了面孔，但时光也为其雕刻出最迷人的气度。她用岁月，写就了“最美不过花甲”这一真理！
陈道明，63岁
陈道明现在仍保持惊人的阅读量，并且坚持运动。据说他打高尔夫的体能，两个30多岁的人加起来都比不上。
刘晓庆，63岁
不论在什么年纪，刘晓庆的穿搭一直是走青春路线，在电视剧中依然可以演18岁少女。从清纯可人到现在的风韵犹存，她成为了不老女神的典范。
赵雅芝，64岁
作为优雅典范的赵雅芝，绝不仅仅是徒有其表，致力于慈善事业的她，将极致女性之力量传递给了全世界。
中国大妈，平均年龄64岁
热爱运动，追求流行，爱唱歌，结伴旅游，让全世界都见证了其风采。“中国大妈”一词拼音，也被录入了英国皇家牛津大辞典。
老有所乐、年龄不是界限，
健康快乐、不在生命长短！
汇泉湾泳客 发表于 2018-10-27 04:21
60岁，人生才刚刚开始
林青霞，64岁
心态起主要作用，身体就是个躯壳。
莫管天下千万事，闲来轻笑两三声。:victory: 山水游 发表于 2018-10-27 08:10
老有所乐、年龄不是界限，
健康快乐、不在生命长短！
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评:):handshake 威海杆哥 发表于 2018-10-27 08:10
心态起主要作用，身体就是个躯壳。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 大道致简 发表于 2018-10-27 09:35
莫管天下千万事，闲来轻笑两三声。
谢谢老朋友大道致简关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-10-27 13:52
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
衰老不是身体变化，而是心态的崩塌:victory: 实验证明，人只要相信自己年轻了，身体便会做出配合。:victory::victory::victory::victory: 心态起主要作用，身体就是个躯壳。 前面几位名人论年龄我叫他们作弟妹;P 威海杆哥 发表于 2018-10-27 14:58
不客气
:):handshake 沈阳-天路 发表于 2018-10-27 18:20
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 七彩阳光 发表于 2018-10-27 18:51
衰老不是身体变化，而是心态的崩塌
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:)
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