【比较】游泳跑步哪个好？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-22 04:30 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
如何科学游泳跑步 导读这是《游泳跑步系列》的
第3篇原创文章，用来自美国的科研数据为你揭秘游泳和跑步的死亡率对比！
哪个会更有助于长寿呢？适合读者：
[*]游泳爱好者
[*]跑步爱好者
[*]青少年家长
[*]养生保健爱好者
[*]
[*]
现实中，社交聊天中，如果一提起游泳，大众潜意识的第一印象其实是非常负面和狰狞的，甚至被妖魔化http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/qUz8A1py3abkBua5S1OODx2L2ax2RTTveznZvZ9YYFr2gN4YIeovibwKo1icicoxV2Oc6hbicPPN0nic8l6fBfEWTqw/0?wx_fmt=gif不信的话，随便去问下你身边的朋友，尤其是成年人问问他们为什么不游泳？
那么，现实生活中如果一提起跑步，大众的第一印象又是什么画风呢？
面对如此巨大的印象反差，一直觉得很无奈。其实，这是一个全球性的认知问题，而不单单是中国大众的认知。游泳，作为一种典型的「非本能」运动，其高度精密和复杂的技术体系，极大地阻碍了大众对它的亲身体验和正确认知。
那么，今天就为大家分享来自美国科学家们的科研数据不扯「情怀」不谈「本能」《焦点访谈》，用事实说话《游泳视频》，用数据说话
游泳和跑步的
全因死亡率对比美国著名的Discovery频道，有个栏目叫「DNews」，专门报道科技实用咨讯。2015年，它播出了一个节目：
《游泳和跑步，哪个适合你？》该节目重点引用了一篇非常著名的科研论文：《游泳、跑步、走路及不运动的这4种男人的全因死亡率比较》①
【小科普】什么叫做「全因死亡率」？（All-Cause Motality)
➤通俗地解释，就是不管人死亡的原因是什么，只要人离开人世了，都用来计算死亡率。➤举个例子，这些都算「全因死亡率」：
[*]被小三气死；
[*]被隔壁老王害死；
[*]被水淹死；被车撞死；
[*]病死和老死；自己摔死；
[*]自寻短见；
[*]......
这篇科研报告，让我们感到非常震撼！
为什么呢？平时所读过的运动医学类论文，一般被研究的人数和时间，也就是几十个到几百个人以及几十天到几个月的数量级而已。这篇论文是什么规模？研究了32年的大数据!
研究了至少4万份体检报告!
人 数四万五百四十七人（40,547）
性 别美国白人男性
社会阶层中高层
年 龄20岁~90岁
时 间从1971年到2003年
研究方法长期观察法：观察他们在长达32年中的运动喜好和健康状况的变化，以及他们的全因死亡率。依据是他们每年在达拉斯州的疾病预防中心的体检报告。
报告把美国白人男性，分为4种人群来对比：
[*]爱游泳的男人(Swimmers)
[*]爱跑步的男人 (Runners)
[*]爱走路的男人 (Walkers)
[*]不爱运动的男人（Sedentary Men）
报告的结论是：Steven N. Blair➤ 全因死亡率最高的，是不爱运动的男人;
➤ 全因死亡率最低的，是喜欢游泳的男人;
➤ 喜欢游泳的男人的全因死亡率，比喜欢跑步的男人的全因死亡率，低了将近一半:
即低了百分之五十50%
解读：
很遗憾，报告没有解释游泳能降低死亡率的原因，因为这个报告仅仅是对大数据的初步统计，还不是对于大数据的深入解读。迄今，报告作者还在持续研究。其实，目前人类对于游泳的科研，还非常薄弱。很多游泳的不寻常现象，科学家们还仅仅只能观察到其现象的「存在」，还不能圆满解释其「为什么存在」。美国的科学界同行，对于这篇报告的评价是：这是世界上首篇关于游泳人群和其他运动人群的死亡率对比的论文，非常有价值！
因为还需要做进一步研究，所以仅仅凭借这份报告，还不能说人们就应该去游泳而不去跑步。
但是，起码可以说，游泳是值得跑者选择的健康运动项目。而且，特别适合需要保护膝盖的中老年人。
更多思考：
这个报告，从大数据的高度，为我们揭开了游泳有助于延长人类健康寿命的冰山一角！请注意，这篇报告并不是说「游泳和跑步谁好谁不好」，这绝对不是在做2选1的小学生简单数学题！
研究者的意思是：在这两种都很优秀的运动中间，到底谁更有助于长寿？全浸式游泳创始人拉夫林说过：游泳不是一种健身运动，
而是一种瑜伽或太极。
游泳如果上升到瑜伽或太极的层面，那么游泳对于人类健康的影响，肯定就不会只是生理上的，而可能是一种综合的影响，包括精神、「三观」、性格、饮食、生活方式等方面的影响，这些都涉及社会学的问题了。
要想真正揭开游泳和跑步死亡率差异的原因，真的是一项浩大工程！
所以，你说这是一天两天，科学家们能回答清楚的问题吗？
总之，平时喜欢游泳的泳友们，千万别把游泳看成是打了鸡血的「速效药」，好像只要游个一天两天，就能马上见效？
你坚持的时间越长
比如研究报告的32年，
越能体会到游泳的神奇！
不管怎样俺首选游泳锻练！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-10-22 04:31
更多思考：
这个报告，从大数据的高度，为我们揭开了游泳有助于延长人类健康寿命 ...
游泳是最好的健身运动
亲身体验和正确认知 游泳是最好的健身运动。 山苗 发表于 2018-10-22 08:41
不管怎样俺首选游泳锻练！
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-10-22 08:57
游泳是最好的健身运动
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-10-22 11:32
亲身体验和正确认知
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-10-22 14:48
游泳是最好的健身运动。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-10-22 14:56
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
适合自己就是好:victory: 萝卜青菜，各有所爱， 牛弟的阿哥 发表于 2018-10-22 21:17
萝卜青菜，各有所爱，
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-10-22 15:36
不客气
:):handshake
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