【运动健身】教你几招秋天户外游泳常识
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-8 04:23 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
天气慢慢冷了，泳池的人气慢慢越来越少，但是却有不少的游泳爱好者还在户外坚持着游泳，户外游泳虽好，但是得注意安全，尤其是最近水温降低，如果没注意的话那可不是闹着玩的，别急，今天教你几招秋天户外游泳常识，赶紧做笔记，记住了。要了解自己的身体状况，做到量力而行。感冒不适，哪怕是前一天过量饮酒、过晚睡觉以及其它情绪波动等，都有可能导致游泳过程中发生某些不适感觉。最直接的，可能是身体感觉特别累。这时，你离开出发点游进的距离就不要太远。野外游泳的上岸点，不是随便哪里都可以找到的。
要坚持每天适应，做到循序渐进。刚开始游的时候距离不要太远，如果体力比较好，可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了，1000米，2000米，3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的，而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应，才能持久坚持。距离，不会是问题。反之，可能产生这样那样的不适感，存在安全隐患。
要坚持带好跟屁虫，做到有备无患。跟屁虫在突发意外的情况下，比如抽筋、晕厥等，不仅可以为营救找到显眼的目标，也可以为泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳时带好跟屁虫，既是对自己负责，也是对他人负责，既利人又利己。
要结伴而游，做到互相关爱帮助。游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相互关照，尤其游泳结束后，如果不是特别着急，不妨等最后一个泳友上岸后再离开，这样建立起来的友谊，才堪称“生死之交”，不仅可以增加游泳的乐趣，也可以减少安全事故的发生。
科学锻炼，循序渐进，注意安全。
科学锻炼，循序渐进，必须安全第一！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-10-8 04:23
要结伴而游，做到互相关爱帮助。游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相 ...
今早陪游四十多分钟，上岸后感觉冷了。气温和海水的温度比前几天又下降了，看来不适合长时间的游泳了。
:victory: 安全第一要牢记 安全第一要牢记 汇泉湾泳客 发表于 2018-10-8 04:23
要结伴而游，做到互相关爱帮助。游泳的过程，也是结伴交友、建立友谊的过程。户外游泳时，尽量结伴而游，相 ...
非常专业的提醒:victory: 蓝色海湾 发表于 2018-10-8 04:57
科学锻炼，循序渐进，注意安全。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2018-10-8 08:07
科学锻炼，循序渐进，必须安全第一！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-10-8 08:54
今早陪游四十多分钟，上岸后感觉冷了。气温和海水的温度比前几天又下降了，看来不适合长时间的游泳了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:handshake 今来 发表于 2018-10-8 11:34
安全第一要牢记
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 楚州人 发表于 2018-10-8 10:22
谢谢老朋友楚州人关注:) 探索冬泳123 发表于 2018-10-8 11:36
非常专业的提醒
谢谢老朋友探索冬泳123关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2018-10-8 15:56
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气
科学锻炼，循序渐进，必须安全第一！
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