【运动健身】神奇的运动!游泳能缓解腰椎间盘突出
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-9-27 04:34 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
在日常生活当中，腰间盘突出患者非常的多，严重的影响了工作和正常生活，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比较适合的。很多腰椎间盘突出症患者都说很怕运动，因为运动时如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎间盘突出症还是需要做些适量的、适当的运动的，因为这对治疗也是一个好方法。
首先，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比较适合的，但是需要注意的是运动量不宜过大，运动的次数也不宜过多，需要适可而止。
其次，在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
最后，需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。一旦腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。对于腰间盘突出患者来说平时的锻炼非常的重要，游泳是非常不错的选择，以上内容为大家介绍了关于锻炼腰椎间盘突出的运动项目，腰椎间盘突出症患者可以做运动锻炼一下，但是不要做太剧烈或者不当的运动。
对于腰间盘突出患者来说平时的锻炼非常的重要，游泳、慢跑、徒步走等都是非常不错的选择。
蓝色海湾 发表于 2018-9-27 05:06
对于腰间盘突出患者来说平时的锻炼非常的重要，游泳、慢跑、徒步走等都是非常不错的选择。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2018-9-27 04:34
最后，需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体 ...
提醒的好，学习了。:handshake
适当运动是必须的！ 赏读好帖，受益匪浅。
神奇运动，缓解病痛。
腰脱最好多游仰泳，少游蛙泳。
汇泉湾泳客 发表于 2018-9-27 04:34
最后，需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体 ...
就这样子 威海杆哥 发表于 2018-9-27 08:44
提醒的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2018-9-27 09:01
适当运动是必须的！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2018-9-27 10:50
就这样子
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 冰雪爱心 发表于 2018-9-27 10:34
赏读好帖，受益匪浅。
神奇运动，缓解病痛。
谢谢老朋友冰雪爱心版主关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-9-27 14:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
运动才能受益 适当运动是必须的！
腰椎间盘突出症还是需要做些适量的、适当的运动的，因为这对治疗也是一个好方法。
运动才能受益
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