【知识】游泳的秘密，你是时候知道了！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-7-8 04:42 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
游泳作为世界著名三大有氧运动之一，有这些秘密，您可知道？
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！
游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。
游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~
作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。
原来游泳有这么多好处，有啥理由不坚持呢？
冬泳人身体都非常健壮,破茧成碟,生命大放异彩!
游泳原来....... 有氧运动 尘埃落定 发表于 2018-7-8 08:12
冬泳人身体都非常健壮,破茧成碟,生命大放异彩!
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评:) 一片山水 发表于 2018-7-8 08:40
谢谢老朋友一片山水关注，点评:) 山苗 发表于 2018-7-8 10:11
游泳原来.......
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-7-8 10:16
有氧运动
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-7-8 04:42
原来游泳有这么多好处，有啥理由不坚持呢？
游泳要坚持数年，才能显示出它的好处。
游泳有这么多好处， 威海杆哥 发表于 2018-7-8 18:18
游泳要坚持数年，才能显示出它的好处。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2018-7-8 20:59
游泳有这么多好处，
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-7-9 04:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
学习了！ 威海杆哥 发表于 2018-7-9 07:24
不客气
:):handshake 精灵企鹅 发表于 2018-7-9 11:59
学习了！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:)
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