【运动养生】定期游泳 能降低53%的死亡率 －－2018、6、15游泳爱好者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-18 04:31 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
每天在游泳池中或自然水域畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样做可以消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为实验对象。让她们每天摄取20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，他们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力含有丰富的多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-15 19:38 编辑
《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。研究表明，游泳能有效地锻炼心肺功能，增强骨密度，减少患骨质疏松症的风险。
同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变的更强健，更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度。在肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者回复肌肉节奏，它是物理疗法中非常重要的一个环节。
科学锻炼是必须的！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-6-18 04:31
《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53 ...
游泳的好处太多了
真棒！
山苗 发表于 2018-6-18 07:15
科学锻炼是必须的！
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-6-18 09:20
游泳的好处太多了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 一片山水 发表于 2018-6-18 09:20
谢谢老朋友一片山水关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-6-18 10:31
真棒！
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-6-18 17:11
谢谢老朋友天路版主关注，点赞！:)
汇泉湾泳客 发表于 2018-6-18 18:48
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
游泳的好处多多。 拜读了谢谢 七彩阳光 发表于 2018-6-18 18:58
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-19 04:17 编辑
一片山水 发表于 2018-6-18 19:28
:):handshake 威海杆哥 发表于 2018-6-18 19:34
不客气
:):handshake
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