【健身】锻炼身体，科学运动
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-6-15 04:27 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123 运动
定期适当的体育锻炼能强化人的体魄，锻炼人的意志，能更好的塑造人的身体。具统计定期作运动的人在工作中比那些不爱运动的人更有活力，工作的抗压性更好。那么在体育运动中有哪些是要注意的呢，总结了几点。
一、剧烈运动后马上喝水剧烈的运动后马上喝水，这是一个体育运动中的大忌，很多人都知道。这是因为，剧烈运动后身体消耗过大，大量出汗，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时大量饮水，不仅会造成心脏负担过重，还会使得身体内的渗透压过低导致水份流失。所以剧烈运动后是不能大量饮水的。
二、运动前不热身做好了运动前的热身，是为了能将运动风险降到最低。不热身最常见的运动损伤就是扭伤，关节扭伤，肌肉扭伤，而本来这些都是可以通过合理的热身来避免的。
三、生气后运动许多人喜欢通过剧烈运动缓解情绪，在心情不好时，工作中遇到不顺心的事情都喜欢到运动场上发泄心中的情绪，但实际上这是很伤身体的。有运动学家研究发现，人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其它器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
四、餐后运动
用餐后马上运动对身体的伤害很大。在餐后人体的血液大部份集中在消化器官，对刚摄入的食物进行消化。这个时个运动会分流走消化系统的血液，出现消化不良的现象。而且长期如此还容易得盲肠炎。所以想要通过运动来锻炼身体的小伙伴们要避开餐后的这一段时间。
注意这几项，科学来锻炼。
蓝色海湾 发表于 2018-6-15 04:35
注意这几项，科学来锻炼。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2018-6-15 04:44
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
蓝色海湾 发表于 2018-6-15 05:02
谢谢！
:):handshake:handshake 学习了
紫秀 发表于 2018-6-15 06:24
学习了
谢谢紫秀朋友关注，点评:) 科学锻练是必须的！ 汇泉湾泳客 发表于 2018-6-15 04:27
四、餐后运动
用餐后马上运动对身体的伤害很大。在餐后人体的血液大部份集中在消化器官，对刚摄入的食物进 ...
提醒的好，学习了。
学习了。 学习了！ 学习了！ 学习了 山苗 发表于 2018-6-15 09:34
科学锻练是必须的！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-6-15 11:41
提醒的好，学习了。
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2018-6-15 11:41
提醒的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:)
页:
[1]
2