游冬泳，不可心血来潮－－廊坊传媒网发布时间： 2018-05-17
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-19 04:27 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
天寒地冻，仍有不少中老年人不畏严寒，跳进冰冷彻骨的水池里畅游，让旁观者佩服有加，也想加入冬泳的队伍，练就强健的体魄。也有人提出异议，认为冬泳伤身体。那么，冬泳究竟是健身还是伤身呢？不可否认，游泳能增强体质，提高耐寒和抗病能力，改善心肺功能，还可防治和缓解各类脊柱疾病。但是，一项运动只有顺应四时节气和个人情况，循序而行、科学训练，才能有益身心。我国传统医学认为，冬季养生应以潜藏阳气为原则，不能穿得过于单薄或剧烈运动。《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤，无扰乎阳”，冬泳显然与此相违背。作为高风险运动，冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮，盲目挑战冬泳的人，轻则易出现抽筋，加重关节炎，发生呼吸道感染；重则会诱发中风、心梗，导致猝死；如果选择了不熟悉的水域，还可能发生溺水等危险。
人在游泳时，体力消耗大，大量阳气被调动，会导致气虚，因此游泳应在饭后进行，时间不宜长，也不宜剧烈；从四季节气来讲，游泳最好在端午后、立秋前，此时水温最适合。人体在水中运动，易受风寒而染病。因此，寒湿偏重的人不适合经常游泳，如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者，应该在调理体质后再游泳，同时结合其它运动方式。
得常年坚持！ 游泳能增强体质因人而已:lol :victory::victory: 一片山水 发表于 2018-5-19 07:43
谢谢老朋友一片山水第一时间关注，点评:) 山苗 发表于 2018-5-19 09:07
得常年坚持！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-5-19 11:08
游泳能增强体质因人而已
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2018-5-19 15:22
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 作为高风险运动，冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮，盲目挑战冬泳的人，轻则易出现抽筋，加重关节炎，发生呼吸道感染；重则会诱发中风、心梗，导致猝死；如果选择了不熟悉的水域，还可能发生溺水等危险。 游泳能增强体质因人而已。 冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。 沈阳-天路 发表于 2018-5-19 20:50
作为高风险运动，冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。一时心血来潮，盲目挑战冬泳的人， ...
谢谢老朋友天路版主关注，点评:handshake 冬晨泳 发表于 2018-5-19 20:56
游泳能增强体质因人而已。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2018-5-19 21:27
冬泳只适合体质好、阳气充沛，长年有游泳习惯的人参加。
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:handshake 汇泉湾泳客 发表于 2018-5-20 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
:handshake:handshake 选择冬泳因人而异 牛弟的阿哥 发表于 2018-5-20 17:06
:):handshake 岸上人 发表于 2018-5-20 20:32
选择冬泳因人而异
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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