【游泳健身】让你脱胎换骨游出好身材－－快乐游泳
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-5-2 04:41 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于 气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要大许多，尤其对于瘦身的效果非常明显;另外水的浮力、阻力和压力对人体是一 种极佳的按摩，能起到美容的作用。美体套餐一蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部
蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进，水的超大阻力能紧实腿部肌肉，同样，水 的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长;自由泳让手臂的线条匀称柔软，修饰双腿的线条让腿部看起来均匀修长，使臀部肌肉变得有弹性。
美体套餐二蝶泳+仰泳 瘦身部位：腰部、腹部、背部蝶泳需要以腰部的力量来牵动全身，长时间的锻炼能消除腰部的赘肉，使腰部呈现纤细柔美的迷人曲线;仰泳前行的动力集中在腹部和手臂，对消除腹部多余的赘肉很有效，同时能增加背部和腰部的弹性，手臂频繁向后的挥动能使胸部保持尖挺不下垂。
其实女人更适合游泳在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高的心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就会能使你“脱胎换骨”游出好身材。
汇泉湾泳客 发表于 2018-5-2 04:41
其实女人更适合游泳在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法 ...
游泳去，那有你想要的一切。:lol
游泳好处多多。坚持下来会让人上瘾。:victory::victory::victory: 游泳选择对了！
游泳是一项非常好的有氧运动 游泳，游出好身材，﹙我除外﹚ :victory::victory: 威海杆哥 发表于 2018-5-2 07:26
游泳去，那有你想要的一切。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2018-5-2 07:59
游泳好处多多。坚持下来会让人上瘾。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评:) 山苗 发表于 2018-5-2 08:04
游泳选择对了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 一片山水 发表于 2018-5-2 09:04
谢谢老朋友一片山水关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-5-2 12:43
游泳是一项非常好的有氧运动
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 牛弟的阿哥 发表于 2018-5-2 13:27
游泳，游出好身材，﹙我除外﹚
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:lol 精灵企鹅 发表于 2018-5-2 13:58
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-5-2 15:32
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
游泳好处多多。
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