【点赞冬泳人】山西好汉 王福劍！ 2018-04-29 运城市盐湖泳协
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-4-29 05:08 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
王福劍 今年快有50岁，是一位非常低调的哥哥，他游泳的时间不长，估计有2年 家庭也不算富裕，但是他有一个惊人的梦想就是要横渡琼州海峡，因为这对一名普通家庭去海南参加横渡琼州海峡也是一笔不小得开支，王福劍为了完成自己人生的一个梦想 瞒着大家瞒着妻子和孩子，自己偷偷报名参加横渡琼州海峡，我也是无意惊奇的在海口海牛横渡俱乐部公布的2018年第一批横渡名单上看到，王福劍哥哥，他一再叮嘱让我保密。
2018.4.23 王福劍领着自己的小儿子悄悄独自出发，我们得知消息都赶来相送
海口海牛横渡俱乐部组织、策划、导航的第五十三批（2018年第一批）横渡琼州海峡活动于4月27日在海口市举行，来自北京市 朱胜利湖南省澧县 龙治清陕西省西安市 王刚山西省吕梁市 刘彪山西省临猗县 王福剑贵州省兴义市 朱锦江河南省洛阳市 李高攀河南省开封市 贾建星湖北省宜昌市 叶晓聪湖北省仙桃市 肖国奇黑龙江省佳木斯市 肖建国共十一位游泳爱好者参加。
海口海牛俱乐部 吴队长 他经验丰富阅历资深 给大家讲解横渡琼州海峡注意事项
参观海牛俱乐部
2018·4·27凌晨4点大家起床出发 6点准备横渡琼州海峡大家做好一切准备
加油！！！
下水！
吴队长指挥船
据王福劍讲：今天横渡中遇两件事:一是在海沟中风高浪急，抬头蛙都呛水，只能自由泳，埋头前刨，忽然出现了一只比脸盆还大的水母，躲避己来不及，顺势一巴掌把它压进水里，可能水母也让浪拍晕了，竟然没有反抗！好险，要不自己有得受了，再一个是游进过程中，隐约感觉到脚碰到什么东西，结果导航员和船老大从我身后手忙脚乱地捞起一大堆大孔破渔网，幸亏安全措施到位，有导航员及船只随行，要不万一不小心裹进渔网里，没人照应，小命必休矣！！ 横渡中碰到水母
王福劍说到：大海尤其海沟湛蓝透明，能见度高，见水母之类的都能早发现早避开，今天海峡天阴有雨，这些水母海蛰类怕淡水，所以半沉水下，能看见，也好避开，这个大家伙的突然浮现，让我也吃惊不小，压它完全下意识地反应！
队友们在家以各种形势 为王福劍加油鼓劲！
中午天气突变 海浪到达2米 横渡队员前进2米 被海水后退6米
下午传来前方消息，因气候原因，为了大家安全期间全部起水，为了证实这个消息，我赶紧给王福劍打电话，第一句话我首先想到它的体能怎么样，让他注意身体恢复，通话中禁不住自己突然眼泪盈眶，突然不知道该咋安慰福剑哥哥
横渡琼州海峡小结（二）这次横渡时间安排靠前4月27日。海水温度此时仅23一24度左右。你在这种温度里游3一5小时可以，但在海水里泡十几个钟头就有点悬了。当时泳友建议购置连体泳衣以确保体温还能防海蜇，但要定置，平时训练都要穿身上以便磨合适应，否则会不习惯。我觉得太麻烦而放弃了。好在有几年冬泳的底子，硬着头皮上，结果完全适应，在水里泡了八个多小时没觉得冷。这点多少让南方不具备冬泳条件的泳友们有点羡慕！ 王福劍横渡小结
按正常来说，横渡琼州海峡堪比游泳界中的珠穆朗玛峰！应认真准备，刻苦训练。但我近四十岁才开始学游泳，也没找高人指点，就是泳池观察，视频看看然后模仿。所以只学到皮毛没学到精髓。效果自然也大打折扣！我也意识到这个问题，但我等不及了。（我游琼州海峡的底气就凭身体耐力。我特地查阅有关资料，找到67多岁的，最小10岁甚至残疾人等横渡勇士的事迹，横渡时间最长的记录（最长22小时10分，还有15小时50分）给自已打气。这次计划在水中熬上十二三个小时不抓岸不罢休）….………更搞笑的是护航员陈大哥是个泳中高手更是热心肠。见我速度有点慢，竟然在摇晃的导航船上双手比划，现场示范，船老大让老婆替他开船，也到甲板上呐喊鼓劲！我在水中现学现买，也起了效果，但这种临时抱佛脚的做法确实欠妥！泳友们休闲娱乐放松身体泳姿可不要求。但要长游及竟速，必须严格按标准来，这样即不伤身还进步明显！！所以回来后，要做足功课，把泳技这块短板尽快补上。完善自己！
我们队友留言祝福今天风大浪高，能遇到十几年不遇的天气，是你们的福气。虽然由于天气的原因，没有横渡成功，但却比成功收获更大，你们都是勇士@墨轩福剑
2018年4月27日6时02分在海口市新埠岛海岸开始横渡，11时56分来自湖南省澧县龙治清因左臂拉伤，严重晕浪导致多次呕吐，个人要求起水终止横渡挑战。14时18分因海上发生逆风顶浪天气突变，造成横渡泳士长时间游而不进并持续快速后退，严重威胁到护航船和横渡泳士的安全保障，经俱乐部决定，十名泳士同时起水结束横渡活动，横渡用时:8小时16分。朱胜利 游程:18.7公里叶晓聪 游程:18.4公里肖国奇 游程:18.3公里朱锦江 游程:18.1公里李高攀 游程:17.6公里贾建星 游程:17.1公里王 刚 游程:17公里肖建国 游程:16.8公里王福剑 游程:16.7公里刘 彪 游程:16.7公里龙治清 游程:13.2公里 海口海牛横渡俱乐部自2000年至今已成功组织了五十三批次横渡琼州海峡活动，344人/次参加，281人/次横渡成功，其中有31位女士横渡成功，有3位男士往返横渡成功。
这是一位朋友谈的体会感觉受益匪浅 横渡琼州海峡的建议和体会--关于个人两次横渡琼州海峡的体会和建议前言、关于环保：琼州海峡给了每个横渡者实现梦想的机会，我们都应该爱护他，不要去污染他！横渡者所有补给喝完的矿泉水瓶要扔回船上，能量胶朔料包装也要扔回船上，如果不好扔可以塞到矿泉水瓶内再一起扔回船上；护航者也不要往海里扔东西；横渡完成之后要把船上凡是不能降解可能污染海洋的垃圾都带走扔到垃圾箱里面才算完成。（那些生物循环残留物质除外、、、呵呵）横渡琼州海峡除了留下您的挑战精神，其他什么都不要留下！一、横渡前训练：1 、每周至少连续游1次5000米或以上，平时连续游泳每次3000米左右，根据自身情况而定；2 、平时游泳要提高中长游速度，主要是1000米巡航速度，检验标准是：加速游完1000米不累且每次的成绩都在提高；可以适当短冲起到辅助提高训练的作用；3 、练习踩水动作，边踩水边喝矿泉水、吃香蕉等，横渡补给必须的技能；4 、在离横渡日期一个月之前至少要游过1次10000米以上；如果进行多次长距离游泳，需间隔得1个星期以上；（个人观点游泳池游15000米在6小时30分内完成横渡比较保险；当然速度稍慢也没关系，可以制定适合的横渡战术，15个钟头都有人渡过去了，大家要有信心！）另外，测试10000米以上或连续游5个小时以上，可以提前感受横渡对身体折磨酸痛和对精神的折磨烦躁，并模拟横渡的补给和进食，挺过去了横渡就没那么担心。5 、横渡前两周要逐渐开始减量，不建议游5000米以上的距离，调整体力和状态；6 、如有条件地方可以在3个星期前到海里去游个5公里左右，感受海浪和洋流，但要注意做好安全保障（带跟屁虫或租船护航）；7 、有时间可以多穿连体泳衣或分体长袖泳衣游泳，提前找一下走水的感觉。其他太细的地方就自己多加注意，提高自身游泳能力是保证顺利横渡的根本。二、主要横渡装备：1 、建议买连体泳衣或分体长袖泳衣：防晒、防水母（海蜇）、保温、防抽筋等，要求：码数穿起来刚好紧身、但不要勒得难受那种，太松了容易兜水影响速度；2 、泳帽：建议买PU材质的泳帽，不勒头；颜色建议为鲜艳的颜色，便于护航人员找人，特别 在风浪很大的时候；3 、泳镜：买一副新的和自己平时游泳时带得舒服一样的泳镜，横渡前可以试 1 、 2 次水，调整好长度，新泳镜不容易起雾；4 、凡士林：长距离游泳必备品，防止摩擦损伤；5 、防晒霜：户外游泳必备品，虽不能防晒黑但可以防晒伤；买时咨询防晒度越高、能防水最好。其他横渡装备，如头套、丝袜等防晒防水母用品，可根据自身需要准备。三、横渡主要补给物品准备：1 、矿泉水：补水，建议买一件24瓶的那种小瓶矿泉水，每次补给可以喝完一瓶正好合适，也不感觉涨肚子。2 、葡萄糖+盐：补糖，我是用葡萄糖粉+盐给一半的矿泉水进行调配，调配量根据自己需要而定，盐不能放太多；也可以用功能饮料代替：如宝矿力，看个人喜好。3 、液体能量棒：按一个小时1条准备，再多准备1/2 的数量，有备无患。能量胶不建议冲到水里面喝，直接让护航人员帮撕开，再递给横渡人员吃。4 、八宝粥等流食：喝再多水、能量棒也不能抵饿，吃点实在的东西肚子才不会空，可以准备5罐左右；建议将八宝粥倒在小瓶空矿泉水里面，便于踩水食用（我试过一罐正好装一小瓶）。5 、香蕉水果：香蕉可以补充维生素和一些微量元素，预防抽筋，香蕉也抵饿。护航人员帮剥好皮，掰成可以一口吞下去的一节一节递给横渡者吃。6 、第二天的早餐：凌晨起床，基本没人给你做饭，可以准备些速食品，如：面包、即食牛肉、火腿、牛奶等，就是自己平时吃得比较习惯的早餐即可，要填饱肚子；注意不要吃哪种拉肚子的食物。还可以根据个人饮食习惯和踩水能力等情况，准备其他自己吃得习惯的食品，建议尽量是流食，容易吞食且节省进食时间。注意要给护航人员和船家准备一些水和午餐等食品，大家都辛苦了！四、横渡前一天注意事项：1 、需要和护航人员交代的各种事项，今天内要沟通完成。2 、外出散步要注意安全，不要受伤。3 、饮食正常就好，不要刻意去加菜乱吃海鲜，平时怎么吃饱就怎么吃。4 、把所有的补给物品准备好，最好都放在一个大纸箱里面，方便搬运且不容易遗漏。5 、检查所有的横渡装备是否齐全，并且和防晒霜、凡士林放在一起。6 、把第二天的早餐拿出来放在桌上，可以尽快吃早餐节约时间。7 、不要改变自己的作息习惯，有午休习惯的就午休，保持平常心态。8 、晚上睡觉时啥都别去想，反正就那样了，早点睡着保证充足睡眠和体能；如果真睡不着，可以吃半颗安眠药。9 、天热但晚上空调也不要开得太低，预防半夜受冻感冒，并且保持体温热量。其他注意事项可以根据自己情况补充。五、横渡过程：1 、早上起床迅速洗漱，如果有情况先清空肠胃。2 、先吃早餐，一定要吃饱，后面征途漫漫，吃饱才有力横渡。3 、先涂抹防晒霜：凡是裸露在外面的皮肤都要涂抹防晒霜，如穿连体泳衣的头部、脸、脖子、手、脚等，如果不穿连体，全身都要涂抹；横渡时间长，防晒霜要涂抹两层才防晒伤，先擦一层，干了，再擦一层，再等干了；4 、擦凡士林：（两个人相互帮擦）（ 1 ）腋下和档下大腿内侧是重点部位，摩擦最多，要擦最多的凡士林润滑；（ 2 ）手上的肘关节和膝盖的前面后面都是要运动部位，也要多擦一些凡士林润滑；（ 3 ）全身建议都要擦一层凡士林，因为游泳久了泳衣和皮肤还是有摩擦，特别是线头部分，全身擦一层可以防磨伤；（ 4 ）注意，原来擦防晒霜的部分也要在外面擦一层凡士林，凡士林不容易被海水泡脱落，可以保护防晒霜使用效果持续时间更长。5 、准备好了，记得带上所有物品上船，不要遗漏；如果是海安要坐船蛮久才到下水点，在船上注意批个外套保暖，不要着凉和失温较多。6 、下水前一定要做准备运动，把全身拉开放松后再下水。7 、开始横渡时跟着导航船游泳，按照平时自己训练节奏放松的游，开始不要兴奋猛刺，保存体力。8 、横渡时保持在护航船的旁边10米左右前进；（ 1 ）游自由泳，一般根据自己的换气方向，让船在换气的一侧，这样每次换气都可以看到船的位置，跟着船游把控方向，不用时时去看方向。（ 2 ）游蛙泳，比较好把控方向，在船的哪边都可以。9 、一般护航渔船发动机排气口在右边，如果在船右边游可能会闻尾气味道，不习惯尾气的横渡者可以选择在左侧跟着护航船游。10 、水母，一般出现在刚开始横渡时，可以让船在前面先行赶水母，让水母沉下去，横渡者如果遇到水母要缓慢的从旁边绕过去，不要好奇到近距离去看水母，它突然一张开那个须很长，容易被蛰到；等太阳出来或天大亮水温升高了，水母就自然沉下去。11 、可以根据洋流的情况，更换在护航船的左右位置进行横渡，让护航船帮挡住部分洋流，减少阻力。12 、横渡补给：（ 1 ）一般要计划好每1小时--1个半小时补给一次，根据自身情况确定补给时间，不要等到很累很渴才想起补给就晚了；（ 2 ）补给第一口水先漱口，再喝水，喝一半后让船上护航人员把能量胶撕开，再去拿能量胶，吸食完再喝剩下的水润喉；如果感到饿了，就喝八宝粥；（ 3 ）踩水技术不好的横渡者，喝到一半可以先把身体在水面漂浮，手举矿泉水瓶不让进水，下次起来踩水再继续吃东西；（ 4 ）补给时间尽快要快，节省时间；尽量不要在洋流较比较急的时候和浪大的时候补给，除非很需要补给。13 、横渡不是比赛，心态一定要平和，不要总想发力去追赶，会消耗你很多体力；按照自己平时的训练节奏来游，才是最省力的速度。14 、横渡当中如果遇到风浪不要怕也不要着急，起浪的时候换蛙泳比较安全；顺浪时就跟浪游；顶浪时等浪扑过来低头钻过去；浪在侧面时随浪起伏就好。15 、一般情况下，离岸 5--3 公里处都会遇到逆流，这时要按照导航船的指示路线游，一定要坚持顶住，即使2 、3 个钟头没前进心里也不要着急，等逆流（海里面的流都有时间性）过去了就可以前进登陆了。16 、在海口白沙门附近一带海域，有几百个大浮球，据渔民说那下面是几十米宽的回旋渔网；进入渔网区，风平浪静一般要浮球距离50米以上，如果那时正遇上风浪，距离100米以上就要开始绕道前进，因为潮流会把你流向浮球，不注意就在出现眼前；两个浮球之间是有一根绳子连着，绳子上会附有海蛎什么的海生物，容易划伤。进来避免从两个浮球之间通过，安全第一。如果浪大，建议横渡一半后选择绕道在假日海滩一带登陆，避开渔网区。横渡琼州海峡需要信心、毅力、自身能力、合理分配体力、充分补给、运气、拼搏精神，坚持就是胜利！以上是个人的一些横渡琼州海峡体会和建议，供大家参考。
真牛！:victory: 挑战自我、泳往直前！
赞横渡琼州海峡拼搏精神 精神可嘉，
一片山水 发表于 2018-4-29 09:26
谢谢老朋友一片山水关注，点评:) 山苗 发表于 2018-4-29 07:23
真牛！
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 山水游 发表于 2018-4-29 08:38
挑战自我、泳往直前！
谢谢老朋友山水游关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-4-29 11:18
赞横渡琼州海峡拼搏精神
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:)
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