铁锚 发表于 2018-4-12 08:04

《转》今天看到昔日的暴走健将在轮椅上！

本帖最后由 铁锚 于 2018-4-12 08:28 编辑

http://www.crystalradio.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1632578&page=3#lastpost请点击以上网址观看    今天看到昔日的暴走健将在轮椅上！            今天晚间我和妻子，依旧是挽着手徒步在小区林荫道上。前边有一位坐在轮椅上的人。我们俩走了过去，发现坐轮椅的不是我家前排楼上的那位运动健将！他怎么坐了轮椅了？这时他弟弟过来，把原因给我们俩讲了出来。原来，这位暴走狂人，是南池公园的暴走团领队。离婚，他加入暴走团，锻炼身体是一方面，另一方面是为了结识女性朋友。他暴走了2年多，结识异性朋友没成功，发现腿关节越来越疼。到后来，走路关节都咯吱咯吱的响！在上周，走路时，遇见坑洼，脚猛地一顿，关节巨疼。去医院检查，发现骨膜完全磨损，无法再生。彻底不能走路了。后来又了解到，南池公园几只暴走团里的十多位，都坐上了轮椅！彻底和徒步无缘了！看来，暴走减肥，实在是不可取！我和妻子咨询了骨科医生，说:每天步行1万到2万步即可，而且不能在半小时内完成！要平均分配到一天的运动当中！所以我和妻子，每天早上到公园散步40分钟，4000步左右。工作，午饭等活动2000-4000步。剩下的就是晚间散步1小时左右，5-6000步。这样的运动量，是不会对骨膜造成影响，不会超过骨膜的再生速度。我和妻子的散步运动量，都是详细按照骨科医生的建议，进行，目前我们俩，腿部，没有任何不适。看来听从医生的建议，才是正道！就在我和那位暴走狂人的弟弟聊天时，又有一位拄着拐杖的中年人走了过来。我一看，我的天，又是另一位暴走狂人！如今也告别了暴走团。他在春节前，还一个劲说服我和妻子加入他们的暴走团。他看到我们俩，满脸的尴尬。他曾经在微信里的运动圈里，经常是名列第一。每天徒步都在5万步以上，10万步是经常性的。我们很少能占领微信运动榜首。如今，他的微信运动，都是排在倒数几名。昔日的暴走狂人，如今都是在轮椅或者拐棍上度过了！徒步，要适可而止！！

威海杆哥 发表于 2018-4-12 08:28

暴走不可取，健身要科学。

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-12 18:22

暴走不可取，健身要科学。特别是中年朋友，往往容易走进健身误区，运动过度，有些伤痛到老年就显现出来了。科学健身，适量运动，应该是我们遵循的原则，在此呼吁大家，过度运动伤关节，还是省着点用吧！

七彩阳光 发表于 2018-4-12 18:31

徒步，要适可而止！！

鱼象鱼 发表于 2018-4-12 20:14


蓝色海湾 发表于 2018-4-13 05:19



科学健身，适量运动，应该是我们遵循的原则，过度运动伤关节，还是省着点用吧！
这位医生讲得好：每天步行1万到2万步即可，而且不能在半小时内完成！要平均分配到一天的运动当中！

尘埃落定 发表于 2018-4-13 07:02

超限必折

老虫 发表于 2018-4-13 18:06

走要适量，因人而异，加上个暴字实不可取，违反科学运动不出事才见鬼呢！

冬泳小相 发表于 2018-4-14 18:56

提醒的好！:)

富建华 发表于 2018-4-15 10:49

科学健身，适量运动:victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 13:57


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威望 +2 冬泳小相2018-4-14 18:56淡定
威望 +2 海娘2018-4-13 13:29很给力!
威望 +5 蓝色海湾2018-4-13 05:15赞一个!
威望 +10 汇泉湾泳客2018-4-12 21:56赞一个!
威望 +5 青清剑圣2018-4-12 20:21神马都是浮云
威望 +8 山苗2018-4-12 08:15

谢谢长老们加分鼓励关注支持！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:05

富建华 发表于 2018-4-15 10:49
科学健身，适量运动

谢谢《富建华》长老鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:06

本帖最后由 铁锚 于 2018-4-15 14:10 编辑

冬泳小相 发表于 2018-4-14 18:56
提醒的好！

谢谢《冬泳小相》长老鼓励加分关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:07

老虫 发表于 2018-4-13 18:06
走要适量，因人而异，加上个暴字实不可取，违反科学运动不出事才见鬼呢！

谢谢《老虫》长老鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:08

尘埃落定 发表于 2018-4-13 07:02
超限必折

谢谢《尘埃落定》长老鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:09

蓝色海湾 发表于 2018-4-13 05:19
科学健身，适量运动，应该是我们遵循的原则，过度运动伤关节，还是省着点用吧！
这位医生讲得好：每天 ...

谢谢《篮色海湾》版主长老加分鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:10

鱼象鱼 发表于 2018-4-12 20:14


谢谢《鱼象鱼》长老鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:11

七彩阳光 发表于 2018-4-12 18:31
徒步，要适可而止！！

谢谢《七彩阳光》长老鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:12

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-12 18:22
暴走不可取，健身要科学。特别是中年朋友，往往容易走进健身误区，运动过度，有些伤痛到老年就显现出来了。 ...

谢谢《汇泉湾泳客》版主长老加分鼓励关注支持点评！:victory::victory::victory:

铁锚 发表于 2018-4-15 14:13

威海杆哥 发表于 2018-4-12 08:28
暴走不可取，健身要科学。

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