【养生之道】养生有讲究,春季食谱还要跟着血型走--健康网
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-3-25 04:47 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
既然血型与饮食存在着如此微妙的关系,那么,我们该如何利用这一点去进一步调整自己的食谱呢?下面,就为大家搜罗了各种血型的最佳饮食习惯与搭配,不妨一睹为快。1.春季养生食谱-A型血——素食主义,适当运动A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又消化不良,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。饮食Tips:A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。推荐食品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
2.春季养生食谱-B型血——心情愉悦,少吃多餐B型血的人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,因为他们能消化各种美味食物,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。春季养生食谱饮食Tips:B型血者爱暴食暴饮,以至于食物过剩,导致脂肪堆积,他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰。饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,“进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。春季养生食谱推荐食品:脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼(尤其虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃)。
3.春季养生食谱-AB型血:均衡饮食,简单烹饪AB型血是最后出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积。春季养生食谱饮食Tips:AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢机能提升,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡。AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。春季养生食谱推荐食品:蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。
4.春季养生食谱-O型血——大胆吃肉 少吃谷物因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类,特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们脂肪堆积的原因。因此,O型血的人的晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。春季养生食谱饮食Tips:O型血的人崇尚健康,因此一定“三餐定时”,不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常“三口并两口吃”,快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合。
编后语:好的食物补充身体所需,根据血型特征吃东西,也为自己的饮食增添多一些的限制,吃的更加健康,也更适合哟!
养生之道!
好帖!谢谢!
汇泉湾泳客 发表于 2018-3-25 04:47
4.春季养生食谱-O型血——大胆吃肉 少吃谷物因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食物过 ...
好帖子
俺o型的得多吃点肉!:lol:lol 拜读了谢谢 山水游 发表于 2018-3-25 05:32
养生之道!
谢谢老朋友山水游第一时间关注,点评:) DLW 发表于 2018-3-25 05:32
好帖!谢谢!
谢谢老朋友DLW关注,点评:) 威海杆哥 发表于 2018-3-25 08:02
好帖子
谢谢老朋友杆哥关注,点评:) 山苗 发表于 2018-3-25 08:14
俺o型的得多吃点肉!
谢谢老朋友山苗长老关注,点评:) 无所得 发表于 2018-3-25 11:12
拜读了谢谢
谢谢老朋友无所得关注,点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-3-25 13:41
谢谢老朋友杆哥关注,点评
不客气:handshake
根据血型特征吃东西:lol俺是o型:lol大口吃肉也应该细嚼慢咽哦:lol 春季饮食与养生知识, 威海杆哥 发表于 2018-3-25 08:02
好帖子
谢谢邹哥加分给力:handshake:lol
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