【健康】“雨水”节气到！养生讲究记住三个“早”！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-2-21 04:41 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
(2月19日)是雨水节气，此前，寒意犹在，此后，春意盎然，胃不好的，气不足的，易上火的问题都来了。专家提醒，这时候养生讲究三“早”。早防晒多保湿春季防晒往往被很多人忽略!初春基本集合了大风和干燥两个因素，护肤很有必要。另外冬天室外较冷，大家不愿意到外边晒太阳，接受的日晒较少，皮肤中产生的用来抵抗阳光辐射对肌肤造成影响的黑色素减少，相应的角质层变薄，因此皮肤对紫外线的防护能力相对较弱。虽然天暖后，大家外出活动增多，日晒增多，却由于没有感觉到那么热而忽略了紫外线对皮肤的伤害。尤其是具有敏感性皮肤的人群，从初春开始就需做好防晒工作，尽可能地避免强烈的日光直射皮肤。这个季节在选用化妆品时也要注意，选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时，还能补充皮肤水分，滋润肌肤，让皮肤更加舒畅。此外，春天应换掉冬季油腻的面霜，选用具有保湿功效的护肤品，如含有果酸或是以甘油与尿酸为保湿成分的面霜即可。
厚衣服别脱太早这时还是应该捂着点，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。那些爱美的女孩子，不要急着换上短裙短裤，还是要给身体多点温度。虽然现在不会察觉什么，但是10年后很容易患关节炎。每年的这个时候来医院的病人特别多，都是因为这个季节到了，关节感到不适，所以一定要在年轻的时候就要好好关爱自己的关节，否则只能老来徒伤悲了。当然，也并不是所有人都适合“春捂”。比如一些内热的人，如继续“春捂”，很可能就会上火，还有一些本身身体很强健的人，也不用捂着。
早起晚睡更精神初春季节，很容易出现“春困”的现象，也就是不管前一天晚上是否睡好，第二天都容易感觉困乏。不妨试着把饭后午睡改为饭前午睡。饭后午睡，如果吃得太饱，难以入睡，影响午睡质量，醒来后反而觉得头昏脑涨，四肢乏力，越睡越累。如果能把午睡改到饭前，或许能好点。有研究表明，在春季，饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳和困乏。午睡时间以半小时至一小时为宜。在午休前，可以对眼部进行穴位按摩，能舒缓眼部疲劳，同时对太阳穴按摩放松减压，改变午后哈欠连天的窘境。同时，晚上睡前，即21:00～23:00间也应该对头脑进行适当的穴位按摩，来舒缓一天的压力与疲劳，有助于快速入眠。
汇泉湾泳客 发表于 2018-2-21 04:41
早起晚睡更精神初春季节，很容易出现“春困”的现象，也就是不管前一天晚上是否睡 ...
提醒的好，学习和照着作。
作息时间必须合理！:victory: 学习了，谢谢:handshake 好贴，谢谢提醒。 威海杆哥 发表于 2018-2-21 08:27
提醒的好，学习和照着作。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 山苗 发表于 2018-2-21 09:25
作息时间必须合理！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2018-2-21 09:33
学习了，谢谢
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 七彩阳光 发表于 2018-2-21 10:12
好贴，谢谢提醒。
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-2-21 14:57
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
威海杆哥 发表于 2018-2-21 17:31
不客气
:):handshake 小鱼儿外婆 发表于 2018-2-21 18:01
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-2-21 04:41
早起晚睡更精神初春季节，很容易出现“春困”的现象，也就是不管前一天晚上是否睡 ...
春捂秋冻 汇泉湾泳客 发表于 2018-2-21 04:41
早起晚睡更精神初春季节，很容易出现“春困”的现象，也就是不管前一天晚上是否睡 ...
:):victory: :victory::victory: 今来 发表于 2018-2-22 11:01
春捂秋冻
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 无所得 发表于 2018-2-22 15:15
谢谢老朋友无所得关注:)
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