山水游 发表于 2018-1-19 21:29

老年健身八字经

老年健身八字经

早睡早起锻炼身体睡眠充足作息调理

季节变换及时更衣适应冷暖切莫大意

勿贪凉露莫恋裘皮被褥勤晒清洁整齐

健康检查适时定期无病防病有病早医

烟酒嗜好应当禁忌食不偏爱搭配合理

节制荤腥素食为宜饥不饱食和胃切记

三餐按时保持规律五味调和饮茶适宜

饭后百步坚持有利选用补品因人而异

乱施滥补多弊少益笑容可掬勿动怒气

动静结合保养正气襟怀坦荡莫多抑郁

爱护体力劳逸调剂养性终身科学在理

视野开阔自勉自励精神矍铄长寿无疑

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-19 21:35

好帖！

梅溪湖夫子 发表于 2018-1-19 21:38

;P;P;P;P;P

一片山水 发表于 2018-1-19 21:48


御风飞舞 发表于 2018-1-19 23:21

说得相当好！

冰雪天后 发表于 2018-1-20 02:47

照着做就是了
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