【游泳激励】2018，我们约定，为了自身健康，一起坚持游泳！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-1-4 05:33 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166
有人说过：健康是1，事业、财富、婚姻、名誉种种都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果前面的1没了，后面的0再多也毫无意义。新年伊始，提醒忙碌的自己：我们每一个人的身体，不仅属于自己，也是整个家庭、整个社会的。再不锻炼，就晚了……因此，2018，我们约定，为了自身健康，一起坚持游泳！国际上针对健康的生活方式和行为，提了十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。很多朋友说：这需要毅力，我没这毅力。实际上，行为学的研究表明，坚持三个星期，初步成为习惯，三个月，稳定的习惯，半年，牢固的习惯。让我们行动起来，把自己的健康保护好。
大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了，然后从三十岁左右开始，如果不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，肌肉剩多少？50%，一半没了。所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都在保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼。而游泳是全身运动，锻炼的肌肉群是最多的！
世界卫生组织总结的全球四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。每年全球有三百多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们现在国民的锻炼率，符合要求的锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几，而中年人是锻炼率最低的人群。每周锻炼超过三次，每次不少于半个小时，锻炼强度相当于快走，符合这三个条件的能有多少人？
我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。所以，我们一定要及早地来关注我们自己的身体健康，以便能够承担起我们应该能承担的责任。2018，让我们一起约定，为了自身健康，坚持游泳！
汇泉湾泳客 发表于 2018-1-4 05:33
我们每一个人的身体，不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对子女有责任，对父母有责任，对社会有责任。 ...
为了健康，冬泳吧。
汇泉湾泳客 发表于 2018-1-4 05:33
世界卫生组织总结的全球四大死因，前三大死因是血压、吸烟、高血糖，第四大死因就是缺乏锻炼。每年全球有三 ...
世界卫生组织总结的全球四大死因，
前三大死因是血压、吸烟、高血糖，
第四大死因就是缺乏锻炼。
2018为了自身健康，一起坚持游泳！
:victory: :P:victory::victory: 2018，我们约定，为了自身健康，一起坚持游泳！
学好十六字，坚持游冬泳，放下包袱，想想自已是爷们那啥都好解决了！ 2018，我们约定，为了自身健康，一起坚持游泳！
坚持游泳！:victory:
威海杆哥 发表于 2018-1-4 08:34
为了健康，冬泳吧。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 山苗 发表于 2018-1-4 09:10
2018为了自身健康，一起坚持游泳！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 铁锚 发表于 2018-1-4 08:46
世界卫生组织总结的全球四大死因，
前三大死因是血压、吸烟、高血糖，
第四大 ...
谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2018-1-4 16:02
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 沈阳-天路 发表于 2018-1-4 18:11
2018，我们约定，为了自身健康，一起坚持游泳！
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 七彩阳光 发表于 2018-1-4 19:22
2018，我们约定，为了自身健康，一起坚持游泳！
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 老虫 发表于 2018-1-4 18:59
学好十六字，坚持游冬泳，放下包袱，想想自已是爷们那啥都好解决了！
谢谢老虫朋友关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2018-1-4 20:24
坚持游泳！
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:)
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