【常识】9个建议，帮你征服公开水域
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-12-18 04:37 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 公开水域，有人在享受鱼儿般的自由，有人因为深水，未知性避而远之。虽然公开水域有那么多不确定性，甚至伴有危险的情况发生，但依旧有那么多的忠实粉一直前往。这些人里面有准备参加铁三的参赛者，有对大自然的向往者……有正打算去，却苦愁没有好的计划。今天，这里有些关于开启公开水域的建议。从安全，适应性，装备等各个方面，完善你正在进行或将要进行的公开水域之旅。9个秘诀开启公开水域之旅……
装备要去，先着手你的装备。挑一件合身的寒泳衣，好好检查它是否有质量上的问题。再去选一顶鲜艳的泳帽，大红大绿，你随便挑吧~你觉得哪个最艳，就选它。因为你得尽可能让人注意到你，为了安全嘛，泳帽好不好看无所谓了，关键要艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳艳……那，就还需要一个够清楚的泳镜。毕竟要有一个好的视线能够看清路线。
安全这可谓是在公开水域游泳的头等大事。前面说的装备的话题，也是围绕这安全而展开的。这里呢，就提醒你去某个水域之前先熟悉路线的入口和出口地点。以防游太远忘记路线等问题，最好是多人一起游，或者有救生员组织这场公开水域活动。总之呢，在外最最最重要的就是安全。热身这也是我们在许多文章反复提起的一个点，大家都应该知道。不管什么运动，在它之前一定进行充分的热身准备活动。这儿，也不例外。你可以做几次俯卧撑和手臂摆动活动你的身子。当然，也可以尝试其它的热身方式。
适应环境适应环境，那就试试这种不恒温水的温度吧~可以坐在边上把脚放在在水里，或者用手将水溅在你的脸上，让身体习惯寒冷的水。习惯了泳池恒温的水，到这来可是一种挑战~后仰漂浮这就是我们前些天讲的仰漂。俯漂仰漂？你要的漂浮都在这里刚到公开水域的时候慢慢地进入水中，让你的身体适应温度变化。之后，你可以尝试放松自己，比如后仰漂浮入水，做几次深呼吸来调整呼吸。这个姿势被公认为最舒服最轻松的姿势，作为放松，再好不过。
自救手段按道理说，在公开水域游。开始必须有跟游经验和有救生技能的人游。如果你发现自己在深水中遇到困难，可以反转身体，仰面漂浮在水上，挥手来吸引别人的注意力。但是，这种情况有一个很大的局限性，在外面水域，很大几率是有浪，可能还不小。这时候仰漂就容易呛水慌张，所以你还得学会踩水。前些日子的文章中，讲了两个详细的踩水的过程可以复习一下。不会踩水 = 放弃一种自救方式
自信一步一步地建立信心。很多人对深不见底的公开水域没底，但是，要参加铁三就必须克服。首先可以是充分潜入水中，同时确保你能控制你的呼吸。自信这东西，还得自个亲身感受与建立。相信自己，可以做到。
慢慢地开始不要第一次去陌生的水域游泳，就游个老长时间，游得老远了。孩子，得找着回家的路。游那么久那么远，你能确保找的到出发点吗？所以在刚开始的时候，游到在不远的距离一个浮标，然后在往前游之前休息一下下。咱们需要慢慢的开始，心急吃不了热豆腐~最后，享受它当把上面这些准备就绪。最后，当然是好好的去享受公开水域带来的欢快。很多练瑜伽的小伙伴，只喜欢最后一个动作，躺。这儿，你只管去享受。不论你是喜欢它的风景，还是喜欢它的自由自在。这一刻，它属于你。
最后，还是要说下，安全第一。尽管公开水域是很多人的追求，但是里面暗藏着的危机却不能忽略。先学会踩水和使用跟屁虫，再学会鳄鱼眼观察路线，还要习惯波浪中换气。公开水域，征服它。
建议提示的好，学习了。
拜读了 学习了！:victory::victory: 学习了。谢谢！ 学习了！ 汇泉湾泳客 发表于 2017-12-18 04:37
最后，还是要说下，安全第一。尽管公开水域是很多人的追求，但是里面暗藏着的危机却不能忽略。先学会踩水和 ...
做好充分准备 威海杆哥 发表于 2017-12-18 08:18
建议提示的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:) 山苗 发表于 2017-12-18 09:28
学习了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 无所得 发表于 2017-12-18 09:23
拜读了
谢谢老朋友无所得关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2017-12-18 11:42
学习了。谢谢！
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2017-12-18 14:25
学习了！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:) 今来 发表于 2017-12-18 15:48
做好充分准备
谢谢老朋友今来兄关注，点评:)
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