快乐泳者 发表于 2008-1-8 06:18

冬泳者必读

<FONT color=#ff0000 size=6>冬泳对人的健康大有裨益,但冬泳者应注意如下几方面。 <BR>??<BR>&nbsp; &nbsp; 一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢,血液流动 也慢,此时游泳容易造成水的压力压迫胃部,导致四肢活动不能顺畅,有沉重感,不小心会出 现呼吸困难、腿部抽筋的后果。 <BR>??二、切勿独泳。独泳有两大害处:游泳常常需要一种群体情绪的相互感染,才可能出现既 高涨又和谐的最佳情绪状态,而独泳恰恰影响了这种情绪状态;另外,独泳一旦出现危险,无人帮助,不利于安全。 <BR>??三、冬泳三大忌:酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时,需要迅速大量地散发 热量,这时候跃入冷水中激,容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋,十分危险。而进行房事 后,人的身体一般比较虚弱,在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触,会使体温与体力更加难以恢复,容易出现危险。 <BR>??四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后,身体新陈代谢加强,热量增加,体温也 随之增高。这时候,如果你没有恢复正常体温便进入冷水中,水又较凉,就会引起伤风或抽筋。另外,剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱,这时候与冷水接触,会引起肌肉痉挛, 加之体力不足,容易溺水。</FONT>

逸人 发表于 2008-1-8 17:52

<FONT size=7>任何运动都有所宜和所不宜!选其所宜避起不宜!找到适合自己的锻炼方法!</FONT>

唐装水手 发表于 2008-1-8 07:53

安全,安全第一

兔宝宝 发表于 2008-1-8 10:57

<FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-1-9 09:01

任何运动都有所宜和所不宜!选其所宜避其不宜!找到适合自己的锻炼方法才是上策!<br>

文彪 发表于 2008-1-9 09:06

<FONT size=6>冬泳在目前来说还是一个新兴的运动,需要逐渐的摸索它的规律.</FONT>

白雪迎春 发表于 2008-1-8 22:05

原文由 兔宝宝 发表: <FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT>

海底森林 发表于 2008-1-8 22:52

原文由 冬泳缘 发表: 原文由 兔宝宝 发表: <FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT>

冬泳缘 发表于 2008-1-8 21:15

原文由 兔宝宝 发表: <FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT>

雪韵梅情 发表于 2008-1-8 19:13

原文由 兔宝宝 发表: <FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT>

雪韵梅情 发表于 2008-1-8 19:13

<P>原文由 兔宝宝 发表:</P><P>&nbsp;<FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT> </P>

海飞 发表于 2008-1-8 19:10

原文由 兔宝宝 发表: <FONT color=#ff0000 size=6>冬泳健康大有裨益,冬泳安全切记切记!</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-1-9 21:44

<P>原文由 文彪 发表: <FONT size=6>冬泳在目前来说还是一个新兴的运动,需要逐渐的摸索它的规律.</FONT> </P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其实人类就是在探索与发现中发展与进步的。<BR><BR></FONT></P>

碧浪鲨 发表于 2008-1-10 09:00

<P align=center><FONT face=华文细黑 color=#ae33cc size=6></FONT>&nbsp;</P><P align=center><FONT face=华文细黑 color=#ae33cc size=6>安全第一!</FONT></P>
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