提醒！6个信号一出现，说明脑血管已开始堵塞，需警惕脑血栓、脑梗死!
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-11-27 04:41 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。人的血管堵塞也是一样，堵塞在哪里，哪里就会血流不畅，就会出现相应的症状。脑血管堵塞后，该血管所供应的脑组织就会发生缺血、缺氧、最后导致脑梗死，脑组织坏死，该部位的神经功能就会缺失，病人可能发生偏瘫，意识障碍，感觉障碍，严重的还可能昏迷甚至危及生命。6个信号一出现，说明脑血管已开始堵塞，需警惕脑血栓、脑梗死!
1、步态异常步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管堵塞的前兆信号。2、哈欠不断患缺血性脑血栓病者，80%发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。
3、血压异常当患上脑血管堵塞的时候，则患者会出现血压升高的前兆，而如果血压降低的话，则是脑血栓的前兆。4、突发剧烈头痛任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。
5、鼻出血这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血管堵塞。6、突发眩晕眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1~2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
血管堵塞，日积月累，谨记血管有“三怕”一:血管怕“咸”--控制食盐摄入，尤其高血压患者国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。即便原来血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。建议:平时饮食食用盐控制摄入量，根据《中国膳食居民宝塔》2015版，成人每人每天盐推荐摄入量不超过6g(包括酱油、蚝油、生抽、老抽中的盐分)。二:血管怕“堵”--大鱼大肉堵血管、荤素搭配养血管“大鱼大肉”的饮食方式会增加身体内胆固醇、甘油三酯的量，促使血管中低胆固醇脂蛋白(坏的)含量增加，高密度脂蛋白(好的)含量减少，从而增加血管栓块的形成。建议:荤素搭配，少油、少糖更有益于健康。同时每顿饭控制好七、八分饱，吃得过饱，会增加肠胃负担，导致饭后血液更多聚集在胃部消化，大脑易处于缺氧状态!
三:血管怕“累”--少熬夜，休息好血管怕“累”，少熬夜，作息规律。长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。建议:每天在晚上11点之前睡觉，对于有特殊工种的人来说也要根据自己的作息时间休息好，但对于手机控、熬夜族就要警惕了，保护好血管，就是延长寿命!
养血管，要知道血管喜欢“它”一:血管喜欢“膳食纤维”来源:蔬果、杂粮、坚果、豆类等适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等，建议成人每日摄入25~35克，大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。http://p2.qhimgs4.com/t014bfd2baf94d9b41f.webp二:血管喜欢“omega-3脂肪酸”来源:三文鱼、沙丁鱼、核桃，苏麻油、胡麻仁油、核桃油大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心脑血管病等慢性病的重要因素之一。不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸(omega-3脂肪酸)每日摄取量1600-1800毫克。每周吃1-2吃深海鱼，做菜的时候淋上点这类食用油，或者凉拌菜、煲汤等均皆可，满足人体营养所需的同时，还可以满足你的味蕾。http://p1.qhimgs4.com/t01b64d8be397b90a07.webp三:血管喜欢“卵磷脂”来源:鸡蛋、大豆和豆类制品卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。食材中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。生活中，每天吃一两个鸡蛋，30~50克大豆或大豆制品(比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑)，就可获取充足的卵磷脂。http://p0.qhimgs4.com/t01369965a4098d4046.webp
三个小动作，疏通血管，更健康1、敲打脚心，疏通经络足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是按摩揉搓脚部效果好的重要原因。坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。http://p0.qhimgs4.com/t01469fce0e0ca6edba.gif2、踝泵练习，疏通血管踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。具体方法:双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。http://p2.qhimgs4.com/t015850c20920dcd768.gif3、转动手腕，促进气血运行刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。http://p0.qhimgs4.com/t01d4fe9b64c32d795d.gif两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
保健好帖赞一个！:victory: 提醒的好，点赞。
学习了！ 山苗 发表于 2017-11-27 08:14
保健好帖赞一个！
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点赞！:) 威海杆哥 发表于 2017-11-27 09:36
提醒的好，点赞。
谢谢老朋友杆哥关注，点赞！:) 精灵企鹅 发表于 2017-11-27 13:48
学习了！
谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-11-27 14:04
谢谢老朋友杆哥关注，点赞！
不客气:handshake
学习了。谢谢！
学习了，谢谢！
页:
[1]
2