小喇叭：当心这些便秘的饮食误区
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-11-11 04:38 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166
便秘是我们生活中一种常见的疾病，也是一种比较烦人的疾病。但很多人并不知道，便秘除了因为无法排便或排便不畅引发的令人难受和焦虑的感受外，还会导致体内毒素和有害物质堆积，引发疾病，甚至影响其它器官的功能。因此，解决便秘成为每个便秘患者的重要任务。那么日常饮食中如何能存进排便呢？便秘要注意哪些饮食误区？大量喝茶 很多人认为，喝茶能帮助下火，必然也能改善便秘的作用。但事实上便秘的人不是太适合多喝茶。因为茶水中含有收敛的作用，喝太多茶反而会加重便秘。多吃香蕉香蕉具有润肠通便的功效，也是常被推荐用来改善便秘的一款食物。但是要知道的是，只有熟透了的香蕉才有助于通便的效果，相反没熟透的香蕉不但不能改善便秘，还有可能会加重便秘病情。
大量吃水果蔬菜众所周知，蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，而且含有充足的水分，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，这会使胃肠功能差的人排便功能收到影响，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。吃清淡不吃油许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。不吃肉有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
那么，有哪些方法可以缓解便秘呢？中山大学附属第六医院结直肠肛门外科兰平教授为广大便秘患者推荐了3个便秘食疗方：番泻叶：每日1~3克，沸水浸泡，当茶饮用，服后3~4小时即可缓下通便，本法简单方便，效果满意。若能结合多饮水、多食蔬菜水果，效果就更好。禁忌大量（10克以上）服用。长期使用番泻叶可导致大肠黑变病，故不宜长期使用。
决明子：将10~15克决明子捣碎，水煎10分钟左右，冲入20~30克蜂蜜搅拌服下，每晚1剂，或早晚分服。黑芝麻泡糯米：黑芝麻500克，糯米250克。讲黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研成粉末备用。每次取药粉1汤匙，加白蜜半汤匙，空腹时用开水冲服，每日一次。本方适用于习惯性便秘。产后及热性病后期便秘。
误区与治疗并存。赞！ 走出误区！:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2017-11-11 04:38
那么，有哪些方法可以缓解便秘呢？中山大学附属第六医院结直肠肛门外科兰平教授为广大便秘患者推荐了3个便 ...
民间偏方治大病:victory: 学习了 尘埃落定 发表于 2017-11-11 07:10
误区与治疗并存。赞！
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点赞！:) 山苗 发表于 2017-11-11 08:09
走出误区！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2017-11-11 08:33
民间偏方治大病
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 无所得 发表于 2017-11-11 09:53
学习了
谢谢老朋友无所得关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2017-11-11 15:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
学习了，谢谢！
学习了 学习了:victory: 便秘害处不少 威海杆哥 发表于 2017-11-11 17:55
不客气
:):handshake 冬晨泳 发表于 2017-11-11 19:34
学习了，谢谢！
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2017-11-11 19:35
学习了
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) 七彩阳光 发表于 2017-11-11 20:15
学习了
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:)
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