【游泳保健】游泳——颈椎病“终结者”！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-11-8 04:37 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171106/a01c9b4bb0264a35b24c80376447812a.jpeg颈椎病是一种发病率比较高的疾病，生活中人们不注意的一些小症状，都很有可能是受到颈椎病的干扰，如头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，严重影响自己工作和生活。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171106/3dc448056a7b4314a9ad257913444247.jpeg游泳符合颈椎功能锻炼的要求。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，能有效防止颈椎病带来一系列的病痛，危害患者的健康。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171106/ec5d084e519e464eae4822971a7210f8.jpeg游泳不会对颈椎造成任何损伤。游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171106/f58d7c55df4445548105f7412947f23e.jpeg
游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
最佳方法！
好帖！好方法，
好帖！好方法! :victory::victory: 山苗 发表于 2017-11-8 08:06
最佳方法！
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2017-11-8 11:49
好帖！好方法!
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2017-11-8 15:58
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 蓝色海湾 发表于 2017-11-8 09:16
好帖！好方法，
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评:) 好帖，游泳还能有效辅助治疗颈椎病。 汇泉湾泳客 发表于 2017-11-8 04:37
游泳还能有效辅助治疗颈椎病。游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病早期或恢复期，除 ...
:):victory: 每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
:victory: 冬晨泳 发表于 2017-11-8 18:34
好帖，游泳还能有效辅助治疗颈椎病。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 铁锚 发表于 2017-11-8 19:57
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:) 无所得 发表于 2017-11-8 20:58
每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈、肩、背酸痛有望全部缓解，甚至消失。
谢谢老朋友无所得关注，点评:)
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