长年冬泳是我人生的一大乐趣
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-11-6 04:51 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 小时候，我身体瘦弱，加上七十年代，生活条件又何苦，缺吃少穿，娱乐缺乏。外公说，野外生存锻炼倒是增强体质的良方。当时年幼，不懂这些，只知道玩呀、玩呀，乐以忘忧·····http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171104/dfa6547bdc5448bab57f9ac7089d2141.jpeg游泳是最好的全身运动锻炼方式之一。坚持下来，裤带紧啦，身材好看多啦。伤风感冒少啦，得益于游泳。喝几口水也无妨。自由泳，仰泳，潜水，一二个小时过去，累得精疲力尽，痛快。冬季午泳晒太阳，集冷水浴、日光浴和空气浴三浴精华。春、夏、秋三季晨泳，一天有精神。泳姿喜欢流畅快速的自由泳，也喜欢与人比个高低。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171104/f9ea8815470e46e1b28e5132f0f3e071.jpeg2004年底，酷爱游泳的我，加入到松阳县冬泳协会，选为理事，负责报道冬泳简讯，结识一批志同道合的泳友，天天切磋交流泳技，聊天烤火谈点趣闻轶事。锻炼身体，交谊四方。我过去工作压力大，患上神经衰弱，失眠，睡眠一直不好，安定、利眠宁、养血安神糖浆吃了不少，靠药物依赖的日子不好过，身心疲惫，感觉痛苦。从上20世纪80年代以来，每天仅能睡4个小时左右，因长时间睡眠不足，白天恍惚、精神倦怠，晚上头昏脑胀。天天游泳一段时间后，睡眠逐渐得到改善，能睡到7个小时左右。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171104/8148b30150144a3c8dd9d9c551762511.jpeghttp://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171104/2357e33e0ca74971b35d7f5d3e6aa9c5.jpeg过去，我患有慢性鼻炎，伤风感冒后加重，天天游泳后，抗寒能力强了，增加了抵抗力，感冒少了，鼻炎症状减轻啦。配合每年冬季接种季节性流感疫苗，5年注射一针23价肺炎多糖疫苗，增强呼吸系统的免疫力，减少呼吸系统疾病的发生。前几年，我每天只能游5百米左右。如今，我在游的过程中，感到体质好多了，手脚灵活，浑身长力气了。现在，游过一千米轻松自如。我总结一下，天天游泳30年，对我锻炼意志、增强体质、改善身心状况大有裨益。意志坚忍坚持冬泳，每次游泳时间控制在30分钟之内，下水前装备跟屁虫、泳镜、泳裤不可少，安全游泳要记住。游泳锻炼身体，身体素质增强。使我真正体会到了生命在于运动的道理，也体会到了人生的一大乐趣。（作者楼明贤：浙江省松阳县冬泳协会理事； 浙江省松阳县疾病预防控制中心 副主任医师；浙江省科普作家协会会员 ）
冬泳使人健康、快乐！
蓝色海湾 发表于 2017-11-6 05:00
冬泳使人健康、快乐！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:) 游出健康，游出好心情！:victory: 安全游泳最重要！ 汇泉湾泳客 发表于 2017-11-6 04:51
过去，我患有慢性鼻炎，伤风感冒后加重，天天游泳后，抗寒能力强了，增加了抵抗力，感冒少了，鼻炎症状减轻 ...
:victory::victory:
大赞 山苗 发表于 2017-11-6 08:15
游出健康，游出好心情！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 冬泳小相 发表于 2017-11-6 08:48
安全游泳最重要！
安全第一！谢谢老朋友冬泳小相关注，点评:) 滴水穿石 发表于 2017-11-6 09:15
谢谢老朋友滴水穿石版主关注:) 无所得 发表于 2017-11-6 14:31
大赞
谢谢老朋友无所得关注，点赞！:) :P:victory::victory: 好文章，游出健康 冬泳使人健康、快乐！ 汇泉湾泳客 发表于 2017-11-6 04:51
过去，我患有慢性鼻炎，伤风感冒后加重，天天游泳后，抗寒能力强了，增加了抵抗力，感冒少了，鼻炎症状减轻 ...
:):victory: 冬泳使人健康、快乐！ 精灵企鹅 发表于 2017-11-6 14:58
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 岸上人 发表于 2017-11-6 16:04
好文章，游出健康
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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