汇泉湾泳客 发表于 2017-10-19 04:39

【游泳感悟】关于秋冬季游泳的几条建议！

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-19 04:39 编辑

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼游泳的人，绝对是一个坚强的人。因为游泳本身就是一项孤独的运动，因为当你把头部浸入水中时，全世界都是安静的。
初学游泳时，你历尽千辛万苦，终于学会，你会有很大的成就感。学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一但你学会了游泳这个运动（很多人认为自己终身也学不会），你就认为再大的困难也不过如此！

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-19 04:39

随着时间的推移，进入秋季后，天气有些凉，在这个时节游泳是需要胆量、勇气、和毅力的。当然这时还继续保持游泳这个习惯可以提自身的适应能力及对疾病的抵御能力，反而比夏天更容易取得保健效果。由于秋天气温变化大，在此时多进行游泳能锻炼自身对温度的适应力，从而增加抵抗力。

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-19 04:39

下面给秋冬季游泳人提出几点建议，供大家参考：
1、不要一人单独在水中锻炼。2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。3、下水前应适当活动一下全身（热身活动），但不要过量。4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。5、应当在太阳出来时再下水游泳。6、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。

DLW 发表于 2017-10-19 04:57


科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-19 05:11

DLW 发表于 2017-10-19 04:57
科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。

所言极是！谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:)

山苗 发表于 2017-10-19 08:19

做一个坚强的人！:lol:lol

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-19 15:35

山苗 发表于 2017-10-19 08:19
做一个坚强的人！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评:)

精灵企鹅 发表于 2017-10-19 16:04

:victory::victory:

威海杆哥 发表于 2017-10-19 18:05

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-19 04:39
下面给秋冬季游泳人提出几点建议，供大家参考：
1、不要一人单独在水中锻炼。2、天气凉时远游应穿上拖鞋 ...

提醒的好及时:handshake

冬晨泳 发表于 2017-10-19 19:26

科学冬泳，运动适量。

沈阳-天路 发表于 2017-10-19 19:48

科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。

小鱼儿外婆 发表于 2017-10-19 20:16

好建议，谢谢提醒！

七彩阳光 发表于 2017-10-19 20:22

科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。

无所得 发表于 2017-10-19 21:08

感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。:victory:

牛弟的阿哥 发表于 2017-10-19 22:01

提议很好，收藏学习了，

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-20 04:16

牛弟的阿哥 发表于 2017-10-19 22:01
提议很好，收藏学习了，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-20 04:16

精灵企鹅 发表于 2017-10-19 16:04


谢谢老朋友精灵企鹅关注:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-20 04:17

威海杆哥 发表于 2017-10-19 18:05
提醒的好及时

谢谢老朋友杆哥关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-20 04:17

冬晨泳 发表于 2017-10-19 19:26
科学冬泳，运动适量。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-20 04:17

沈阳-天路 发表于 2017-10-19 19:48
科学冬泳，运动适量；
宁少勿多，少游多跑。

谢谢老朋友天路版主关注，点评:)
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