寒露：萧萧秋意，暖暖添衣
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-9 05:04 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 寒露《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。东北和新疆北部地区一般已开始降雪。
寒露是九月节，袅袅凉风动，凄凄寒露零，自此，露气重而稠，稠而将凝，再过半月，将凝为霜降。自此，告别了秋高气爽、秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，风气萧索，雾结烟愁。萧萧秋意重，依依寒色浓，归鸿将急于南飞，哀鸿遍野，秋残如血的季节到了。
寒露三候寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”
鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。
雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。
寒露养生“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
寒露后，气温下降，昼夜温差变化增大，此时最容易引发感冒。要适时添加衣服，加强体育锻炼，增强体质。此外，此时天气寒冷，人们出去运动的机会相对较少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。
寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情很重要。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意调节生活节奏，防止过度疲劳和无节制的夜生活。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气。 寒露时节，秋雾渐起，既易引起交通事故，又易引发呼吸道疾病。秋雾主要发生在夜间或早晨，起雾时，习惯晨练夜跑的朋友最好在室内锻炼，外出注意交通安全，最好戴口罩。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-8 20:56 编辑
寒露脚不露 谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-10-8 20:59 编辑
我是寒露
凝结前世的擦肩
和永不腐朽的思恋
尽管成熟已被收获
留下冰冷的牵绊
我依然挂在枝头、叶片
向季节缠绵地呢喃
当泪水肆意的流淌
我会滑落秋天的脸庞
流入清澈而冰冷的小溪
小溪会把我带入
下一个节气，最后
把相思蜿蜒成霜
一场秋雨一场寒，10场秋雨穿上棉。
北方开始寒冷了，华南气温还挺高。:lol 汇泉湾泳客 发表于 2017-10-9 05:04
我是寒露
凝结前世的擦肩
和永不腐朽的思恋
:):victory: :P:victory::victory: 华南没一点秋意 岸上人 发表于 2017-10-9 15:12
华南没一点秋意
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2017-10-9 10:35
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 铁锚 发表于 2017-10-9 10:28
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:) 山苗 发表于 2017-10-9 08:13
北方开始寒冷了，华南气温还挺高。
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 香官愚叟 发表于 2017-10-9 07:06
一场秋雨一场寒，10场秋雨穿上棉。
谢谢老朋友香官愚叟尊长第一时间关注，点评:) 俗话说：寒露不算冷，霜降变了天。说明冬季要来临了，注意保暖吧。
白露身不露,寒露脚不露:victory: 白露身不露，寒露脚不露。
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