【知识普及】唯有放松，游泳才能轻松！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-9-25 04:42 编辑@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪@冬晨泳@滴水穿石 大家应该都知道：游泳是很讲究放松的，至少听说过教练们常在泳池边向孩子们大喊“放松”、“放松”。如果游泳时一直紧绷，我想不会有人游得更远，更不能想象超长距离横渡海峡的奇迹；如果游泳时不放松，
休息从何而来，恐怕连一个简单的手臂平伸动作都坚持不了几分钟。
如自由泳、仰泳，不工作或少工作的一侧得到短暂休息。如上图，移臂过程，放松，不绷紧，肩发力带着手臂移动和前伸。
滑行时手臂的重量由浮力托举，抱水以前手腕、肘关节适度绷紧，只有划水的短暂一刻才是爆发用力，推水过程是划水过程的后效阶段，以惯性为主，力量越来越小。可见，游泳时，放松是常态，用力和绷紧是特例。
或者说，该使劲时使劲，不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。小编认为，游泳就像练太极，柔中有刚，刚中有柔，四两拨千斤是也。
如蛙泳、蝶泳，都有滑行，此时全身放松，由浮力托举，完成身体平直在水面是没有问题的。凡是腿下沉或保持不住平衡等都是技术动作有问题，为此付出多余力量那是在做无用功，所以也很累。谁累谁自己知道。这得从鞭状理论才能解释清楚。鞭状运动是一种特殊的波动，鞭体各质点的运动有先后次序即时间差.
鞭体的整体运动是由各质点累积而成，就像火车轮子沿铁轨由不同的接触点累积成直线一样。所以，接触瞬间才是发力的最佳时间，接触点才是发力点，
不接触时间和不接触点都不用发力，应该休息，更不能时时紧绷、处处紧绷（有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆水的动态）。鱼尾向下摆用力，向上摆时放松，许多人在学会水中呼吸、漂浮后，就要开始学习技术动作了，初学游泳时，期望通过发狠力，来让自己游得更快，但大家往往把放松这个要素给疏忽了。在水中，你想要自如地游动，练习任何动作，都要在掌握好放松。
在水中很难理解“放松”这句话。:lol:lol :P:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2017-9-25 04:42
不接触时间和不接触点都不用发力，应该休息，更不能时时紧绷、处处紧绷（有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆 ...
:lol:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2017-9-25 04:42
不接触时间和不接触点都不用发力，应该休息，更不能时时紧绷、处处紧绷（有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆 ...
放松就是轻松 山苗 发表于 2017-9-25 08:32
在水中很难理解“放松”这句话。
谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评:) 精灵企鹅 发表于 2017-9-25 09:56
谢谢老朋友精灵企鹅关注:) 今来 发表于 2017-9-25 13:58
放松就是轻松
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 铁锚 发表于 2017-9-25 13:14
谢谢老朋友铁锚兄弟关注:) 随意就是放松:P
放松还是一个心态问题。 七彩阳光 发表于 2017-9-25 19:03
随意就是放松
谢谢老朋友七彩阳光关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2017-9-25 19:35
谢谢老朋友天路版主关注，点评:) wan老兵新传 发表于 2017-9-25 21:16
放松还是一个心态问题。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评:)
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